Zottman curl (Se video!)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Zottman curls brukes til å styrke biceps, underarmer og andre muskler i armene.

Slik gjør du: Sitt på en benk med manualer i begge hendene. På veien opp curler du som man gjør i vanlig biceps curl, men på toppen roterer du hendene slik at håndflatene er vendt nedover, og senk sakte ned.

Muskler som trenes: Armer.

Vanlige feil: Man bruker for tunge vekter som bidrar til at teknikken svikter.

 

Kommentarer

kommentarer