Zottman curl (Se video!)
- 06-02-2016
Zottman curls brukes til å styrke biceps, underarmer og andre muskler i armene.
Slik gjør du: Sitt på en benk med manualer i begge hendene. På veien opp curler du som man gjør i vanlig biceps curl, men på toppen roterer du hendene slik at håndflatene er vendt nedover, og senk sakte ned.
Muskler som trenes: Armer.
Vanlige feil: Man bruker for tunge vekter som bidrar til at teknikken svikter.
