Treningspark: 3 øvelser for bryst og triceps (se video!)

Her får du tips til 3 øvelser for bryst og triceps i utendørs treningspark

Push ups
Kan gjøres tyngre ved å sette beina opp på en forhøyning. Det kan gjøres lettere ved å plassere hendene på en forhøyning. Husk å holde god kontakt med magemuskulatur gjennom hele bevegelsen, fra du bøyer i albuene og til du har presset deg helt opp igjen.

Armgange på dipsstativ
Forflytt deg fra en ende til den andre i dipsstativet ved å flytte annenhver arm fremover. Hvor mange runder klarer du?

Dips
Senk deg ned til skuldrene er på høyre med albuene (hvis du er sterk og mobil nok) og press deg opp ved å bruke brystmuskulatur og triceps.

Dagens triks ☀️??‍♂️ #sommer #muscleup #helse #bodyfitness #calestenics #fitness #squadgoals #pullups #dips

A post shared by Susanne Soydan ???? (@susannesoydan) on

Kommentarer

kommentarer