Styrkeøkt med stol, benk eller krakk

Her har du tips til en fullkroppsøkt med ulike styrkeøvelser hvor du bruker en krakk eller lignende som utstyr. 

Dette er en økt som passer perfekt til hjemmetrening eller som du kan gjøre utendørs med en benk, større stein eller lignende. Alle øvelsene kan enkelt tilpasses ulike nivåer. For eksempel kan du droppe hoppene i bulgarsk splittbøy og knebøy for å få en enklere variant, mens i pushups- og plankevarianter kan du utføre repetisjonene nede på gulvet eller med beina på en forhøyning for å få en tyngre variant. Du kan også naturligvis justere opp eller ned antall repetisjoner som du selv ønsker.

God trening!

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Silje Bjørnstad (@silje_bjornstad)

Kommentarer

kommentarer