Step ups til siden (Se video!)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Step ups til siden kan utføres i trapper, på en kasse, benk eller lignende.

Slik gjør du: Stå sideveis og flytt det ene beinet opp på høyningen, og press deg selv opp ved å legge trykk på dette beinet.

Muskler som trenes: Hovedsakelig lår og rumpe.

Vanlige feil: Man utfører øvelsen for raskt, og mister balanse og stabilitet.

kommentarer