Slik trener du triceps (video)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Skjermbilde 2015-05-20 kl. 13.36.07

Overarmen din bestør av 70% triceps og dermed 30% biceps. Med dette i bakhodet sier det seg selv at om du ønsker økt muskelstyrke i armene bør tricepsen prioriteres. Jeg personlig trener triceps hver gang jeg trener og jeg er overbevist om at dette fokuset på triceps er mye av årsaken til min økte armstyrke.

Under kan du se en video av hvordan jeg utfører de fem øvelsene som jeg føler er best:

Smalbenk, dips, striktpress, kabeldrag og pushpress:

Prøv programmet og se om det funker for deg.

Kommentarer

kommentarer