Skråbenk med hantler (Se video!)
- 26-06-2016
Skråbenk med hantler trener hovedsakelig bryst, men også skuldre og armer er involvert.
Slik gjør du: Ligg på ryggen på en benk med noe vinklet stolrygg og ha manuler i begge hendene. Føttene skal være plassert på bakken, og øvre del av rygg og rumpa skal alltid være i kontakt med stolryggen. Press manualene foran deg og opp på skrå. Senk rolig ned på yttersiden av brystet, og gjenta.
Muskler som trenes: Bryst og skuldre.
Vanlige feil: Man kompenserer ved å løfte opp rumpa fra setet. Man fullfører ikke hele bevegelsen.
