Skråbenk med hantler (Se video!)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Skråbenk med hantler trener hovedsakelig bryst, men også skuldre og armer er involvert. 

Slik gjør du: Ligg på ryggen på en benk med noe vinklet stolrygg og ha manuler i begge hendene. Føttene skal være plassert på bakken, og øvre del av rygg og rumpa skal alltid være i kontakt med stolryggen. Press manualene foran deg og opp på skrå. Senk rolig ned på yttersiden av brystet, og gjenta.

Muskler som trenes: Bryst og skuldre.

Vanlige feil: Man kompenserer ved å løfte opp rumpa fra setet. Man fullfører ikke hele bevegelsen.

Kommentarer

kommentarer