Sidehev (Se video!)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Sidehev er en øvelse som tar godt på skuldrene.

Muskler som trenes: Skuldre.

Slik gjør du: Ha en manual i hver hånd. Før armene oppover og i en bue ut mot siden. Senk rolig ned igjen og gjenta. Hold overkroppen nøytral under hele bevegelsen.

Vanlige feil: Man overdriver bevegelsen, kjenn at du har god kontakt med musklene som jobber under hele øvelsen! Man kompenserer vekten ved å svaie i overkroppen under utførelsen av bevegelsen.

Kommentarer

kommentarer