Sidehev (Se video!)
- 13-04-2016
Sidehev er en øvelse som tar godt på skuldrene.
Muskler som trenes: Skuldre.
Slik gjør du: Ha en manual i hver hånd. Før armene oppover og i en bue ut mot siden. Senk rolig ned igjen og gjenta. Hold overkroppen nøytral under hele bevegelsen.
Vanlige feil: Man overdriver bevegelsen, kjenn at du har god kontakt med musklene som jobber under hele øvelsen! Man kompenserer vekten ved å svaie i overkroppen under utførelsen av bevegelsen.
