Pushdowns (Se video!)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Slik gjør du: Stå rett opp og ned med overkroppen, eventuelt litt fremoverlent. Ta tak i stangen med overhåndsgrep og press stangen ned ved å rette ut armene. Hold overarmene i ro og inntil kroppen under hele bevegelsen.

Muskler som trenes: Hovesakelig triceps.

Vanlige feil: Man har på for tunge vekter, teknikken svikter og man klarer ikke å holde overarmene i ro.

Kommentarer

kommentarer