Nordic Beach Browl 2016

Første helgen i juli var jeg med på en crossfitkonkurranse i Kristiansand. Jeg ble spurt om å være med på ett av de to lagene fra Optimal Prestasjon i Moss.

Det skulle være to gutter og en jente på hvert lag, og jeg fikk plass på «Team Rompepump».

Konkurransen besto av tre eventer og de åtte beste lagene fra disse eventene gikk videre til finale. Det var opprinnelig 40 lag som var påmeldt etter å ha vært igjennom en kvalifisering tidligere i våres.

Vi var ikke der for å vinne, men det var en morsom erfaring å ha med seg. Jeg trener jo ikke crossfit til vanlig, og vet at jeg har mye å hente på teknikk i flere av øvelsene.

Slik så de tre eventene ut:

EVENT 1
«Beach Pre Pump»
For Time:
40 C2B
50 Deadlift (80/55kg)
60 T2B
70 Wall Ball (9/6kg)
60 T2B…
50 Deadlift (80/55kg)
40 C2B
Tiebreak (370reps)
Remaining time:
– Max rep G2O (80/55kg)
Time Cap: 10min

Her kunne vi dele opp repetisjonene innad i laget som vi ville.

Det hadde nettopp regnet, så både plattformen vi skulle opp på og stengene var våte. Stengene var også veldig høyt over bakken, så jeg syntes det var skummelt å gjøre både pull ups og toes to bar fordi jeg var redd for å falle ned. Wall ball var ekstra tungt fordi ballen var våt og glatt, og blinken vi skulle treffe var plassert høyt!

img_7288

image6

Markløft var lett. Vi kom oss ikke igjennom alle repetisjonene på de 10 minuttene som var satt av til dette eventet, men var allikevel fornøyd med at vi kom på tredje plass i vårt heat (10 og 10 lag i hvert heat).

img_7279

EVENT 2
«Overhead Showoff»
TC: 6
1 RM Snatch Complex (1xSnatch + 1xOHS)
Kun lov å bygge oppover. 1 stang til herrer og 1 til damer. 1 løfter av gangen.

Her skulle vi gjøre «snatch» eller et rykk og så gjøre en knebøy med den samme vekten på strake armer over hodet. Jeg er ganske sterk, men har ikke teknikk så her visste jeg at det ikke kom til å gå så bra. Ingen av oss på laget er egentlig bra på denne øvelsen, så det var gøy at alle sammen satte ny pers i øvelsen!

img_7448

EVENT 3
«Beach Burner»
For time:
Atlet 1-Atlet 2-Atlet 3
30-30-30 Alternating Dumbells G2O (25/15kg)
1-1-1 lengde svømming
30-30-30 Hand Release Burpees over Partner
1-1-1 lengde svømming
Atlet 1 må fullføre sine repetisjoner / lengde på en øvelse før atlet 2 kan sette i gang med sine.
Timecap: 15min

Definitivt vår beste event! Her gikk alt fort, og til og med svømmingen gikk overraskende bra.

13549033_10154161464646421_1540733561_o

Kjempemorsom økt, og fin avslutning på dagen. Vi visste at vi ikke gikk videre til finale, så da var det bare å ta en god dusj og spise hamburger!

img_0699

Kommentarer

kommentarer