Nakkepress (Se video!)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Øvelsen nakkepress kan utføres med både vektstang og manualer.

Muskler som trenes: Hovedsakelig skuldre.

Slik gjør du: Hold stangen med et overhåndsgrep og legg den bak nakken på skuldrene. Press stangen rett opp, senk rolig ned og gjenta.

Vanlige feil: For tunge vekter skaper ubalanse i løftet, og man får en sviktende teknikk og fullfører ikke bevegelsen.

kommentarer