Øvelsen nakkepress kan utføres med både vektstang og manualer.
Muskler som trenes: Hovedsakelig skuldre.
Slik gjør du: Hold stangen med et overhåndsgrep og legg den bak nakken på skuldrene. Press stangen rett opp, senk rolig ned og gjenta.
Vanlige feil: For tunge vekter skaper ubalanse i løftet, og man får en sviktende teknikk og fullfører ikke bevegelsen.