Liggende lårcurl (Se video!)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Liggende lårcurl aktiviserer hamstring.

Muskler som trenes: Hovedsakelig bakside lår.

Slik gjør du: Legg deg på magen slik at anklene er i kontakt med belastningsputene. Ta tak i håndtakene og løft opp vektene ved å bøye knærne til du møter motstand. Senk rolig ned igjen og gjenta.

Vanlige feil: Man har på for tunge vekter som gir ufullstendig bevegelse. Man har på for lette vekter som skaper unøyaktige og for raske bevegelser.

Kommentarer

kommentarer