Liggende lårcurl (Se video!)
- 04-06-2016
Liggende lårcurl aktiviserer hamstring.
Muskler som trenes: Hovedsakelig bakside lår.
Slik gjør du: Legg deg på magen slik at anklene er i kontakt med belastningsputene. Ta tak i håndtakene og løft opp vektene ved å bøye knærne til du møter motstand. Senk rolig ned igjen og gjenta.
Vanlige feil: Man har på for tunge vekter som gir ufullstendig bevegelse. Man har på for lette vekter som skaper unøyaktige og for raske bevegelser.
