Første samling på ski for Axel

Skjermbilde 2015-08-19 kl. 16.19.46
Så, første samlingen har vært planlagt til slutten av juli siden tidlig i vår, og jeg så for meg varme sommerdager nede i dalen, og sol og fine forhold oppe på breen.
Nå viste det seg at man kan jo aldri stole på den norske sommeren, og spesielt ikke på vestlandet! Samlingen var på Folgefonna, en bre som ligger i Hardangerfjorden. 
Med den kalde sommeren som har vært, og unormalt mye snøfall sent på våren, er det i år rekordmye snø på Folgefonna. Så sent som i begynnelsen av juni ble det meldt om 3 meter nysnø, bra for vår del! 
 
Med avreise allerede 22. juli kjentes det litt tidlig å avslutte sommeren og skulle tilbake på ski. Hodet var absolutt ikke i «samlingsmode» dagen før avreise, men ved avreise når vi hadde pakket alt og laget var samlet igjen etter sommeren begynte jeg å glede meg til å komme i gang med ski igjen! Turen fra Lillehammer til Jondal, hvor vi bor under Fonna samlinger, tar 6 timer. Da vi dro fra Lillehammer var det sol og fint vær, men jo nærmere vestlandet og Jondal vi kom, jo dårligere ble været. Værmeldingen hadde meldt om regn de første dagene av samlingen, og det så ut til å stemme! 
 
Fokuset for denne samlingen var, som det alltid er på begynnelsen etter sommeren, mye arbeid på grunnteknikk og de basice bevegelsene. Det er i denne perioden av sesongen man prioriterer jobbing med utvikling av sin egen grunnteknikk for å ta nye steg om vinteren. Dette innebærer mye øvelser og rolig kjøring, gjerne endel «kjedelig» jobbing. MenSkjermbilde 2015-08-19 kl. 16.18.34 det er utrolig viktig for å ha et godt grunnlag til vinteren, og å ha en god base å jobbe fra når man skal spisse kjøringen inn mot rennsesongen. De første to dagene av samlingen startet vi opp helt basic med bare frikjøring hvor vi holdt det til å kjøre øvelser i plog og helt rolig tempo. Etter to dager hvor vi hadde kommet godt inn i det igjen etter tre måneder uten ski på beina, satt vi i gang så smått med løypekjøring. Fortsatt helt rolig tempo og med mye fokus på grunnteknikk. Vi begynte på i løypa med storslalåm og holdt oss til det i fire dager. De første dagene bød på mye regn og tåke som spådd og planen var i utgangspunktet å kjøre fire dager på ski og så ha en fridag på mandagen da været var meldt dårligst, for så å kjøre på igjen de siste fem dagene. Men ettersom værmeldingen ble bedre og bedre for hver dag, endte vi med å skyve fridagen to dager i «håp» om å få en dårlig dag å ta fri på. Ingen dårlig dag kom, men vi hadde planlagt fridag, så da ble det på onsdagen. Med forholdsvis bra vær også på fridagen ble den brukt til å skate i bakken ned fra breen og noen andre mindre bakker i området. Morro å ha muligheten til å skate litt også når jeg er på samling! De siste tre dagene gikk vi over på Slalåm. Været var igjen blitt ustabilt og vi avsluttet med tre våte dager på breen. Fordelen da er at forventningene værmessig er lave før neste samling, i og med at det nesten bare kan bli bedre!
 
Skjermbilde 2015-08-19 kl. 16.19.00Skikjøringen gikk nesten overraskende bra denne samlingen. Allerede etter et par turer kjentes det naturlig og bra å kjøre på ski igjen. Uten å ha stått eller tenkt så mye på ski de siste tre månedene føltes det nesten som jeg har tatt et steg i forhold til i fjor allerede. En tanke er at det ligger mye i mentaliteten. Jeg hadde en god sesong i fjor, og er utrolig positivt innstilt til neste sesong. I mitt hode er det nesten så jeg vet at kommende sesong blir enda bedre og den tankegangen tror jeg vises i at jeg allerede kjører bedre på ski. En god og fascinerende følelse at hode og mindset kan ha så mye å si! Gleder meg til resten av høsten og vinteren!
 
En vanlig dag på samling begynner rundt syv, da er det opp og komme seg på frokost. Jeg kjører stort sett samme frokost hver dag, med en stor skål musliblanding med yoghurt, et egg og et par glass juice. Så må man snekre sammen en solid matpakke som skal holde fram til middag, i tillegg til barer og shake underveis. Avreise til bakken er kvart over åtte, så etter frokosten er det tilbake på rommet for å pakke sammen utstyret og komme seg i bilen. Turen opp til breen tar mellom 25 og 30 minutter, avhengig av hvor mye kuer og sauer man møter på veien opp! Stemningen opp i bilen er som oftest rolig, uten mye prat. De fleste er fortsatt litt morratrøtte og plugger gjerne inn noe musikk og sitter med egne tanker oppover. Oppe på breen har vi vanligvis litt over et kvarter på å få på alt utstyret og komme oss på heisen til start kl 9. Hastigheten på påkledningen inne i varmestuen varierer stort med været. På de beste dagene er vi gjerne klare på fem minutter og ivrige etter å komme i gang, mens dagene med regn og tåke er de fleste lite interessert i å komme seg ut, og det drøyer gjerne til litt over ni før vi kommer oss ut. Når vi begynner kl ni har trenerne allerede vært oppe med scooter og satt løype og begynnt å salte løypa. Saltingen gjør man for å binne den fuktige snøen om sommeren, så man får et hardere underlag som holder lenger og er bedre å kjøre på. Etter lett oppvarming enten på toppen av bakken eller i bunn, kjører vi stort sett fem turer fritt i et roligere tempo for å Skjermbilde 2015-08-19 kl. 16.19.16komme i gang og få inn bevegelsene. Så er det en gjennomgang av løypa, før vi setter igang med løypekjøringen.  Vi holder det gående med løypekjøring fram til ca ett før vi tar ned løypa igjen og gir oss for dagen. Vi kjører hele dager på ski uten pause for å holde det så effektivt som mulig, med korte stopp i bunn for litt drikke og et par biter av en bar underveis for å holde det gående. Om det skulle være litt tyngre dager kjører jeg gjerne på med en crystal mot slutten i tillegg for å holde energien oppe hele dagen. Etter ski gjelder det å få skylt skiene med rent vann for å få bort snø og fuktighet med salt i som fort gjør at stålkantene begynner å ruste før man rekker å komme ned igjen! Om det lar seg gjøre med været og det er tørt på veien, skifter jeg om til skateklær på toppen av breen og skater veien ned fra breen på longboardet. Etter en dag med mye fokus og hard jobbing på ski, syntes jeg det er en deilig avkobling å skate ned fra bakken! Når vi så kommer ned igjen må vi pakke ut av bilen, tørke skiene og henge opp det av klær og utstyr som har blitt vått i løpet av dagen i tørkerommet. Dette er essensielt for å ikke få en kjip start på neste dag med vått utstyr! Etter bakken lønner det seg å fylle på med en god porsjon av matpakken så man har noe å gå på til senere. Vi kjører fysisk trening kl fire hver dag, så når vi kommer ned rundt to har man i underkant av to timer til å hvile på. De fleste velger da å legge seg til å sove en time, meg inkludert. Etter å ha sovet våkner jeg enten helt i ørska og ikke klar for noe som helst, eller godt uthvilt og helt klar for ny økt! Det tar gjerne ikke så lang tid før man er i gang igjen, og klar for økt 2. På samlinger kjører vi noe roligere enn vanlig fysisk program og veksler oftest mellom hurtighet/spenst, intervaller, overkroppsstyrke, eller en god match med fotball. Tunge økter på beina er sjelden vare på samling, rett og slett fordi totalbelastningen på beina blir for stor med skikjøringen i tillegg. Økten tar gjerne 1,5 til 2 timer, så vi har en knapp time på dusjing osv før møte kvart på syv og middag kl 7. På møte går vi gjennom dagen og evaluerer hva som har vært bra/dårlig etc. og får vite planen for neste dag. Etter middag er det individuell gjennomgang av video fra dagen på ski, hvor man sitter med trenere og diskuterer teknikk og hvordan dagen på ski har vært, i tillegg til å legge en plan for hva man skal jobbe med påfølgende dag. Når det er gjort gjenstår det bare å preparere skiene for morgendagen. Da skal skeine smøres med voks, kantene skal vedlikeholdes og gjøres skarpe, og eventuelt nye ski nå på begynnelsen av sesongen må settes i stand med en grunnprepp. Før jeg har rukket å bli ferdig med det, har klokken ofte allerede rukket å bli over ti og jeg skulle helst vært i seng allerede! Så da er det bare å pakke skiene i bilen og komme seg i seng for en ny dag med samme regla! I tillegg til dette skal man gjerne rekke å ha litt kontakt med kjæreste og mor og far, sjekke sosiale medier i ny og ne, gå på butikken om man trenger noe småting og når skolen begynner prøve å få gjort litt skolearbeid! Så det er travle dager, men det er alltid verdt det de gangene man kan stå øverst på pallen om vinteren!
 
I det store og det hele en vellykket samling hvor vi fikk gjort det arbeidet vi skulle! Værmessig var det litt variabelt, men været får man bare ta som det er! Vi driver med en utendørsidrett, og da må man lære å like trening i alle værtyper  for å kunne prestere i alle værtyper. Etter samlingen har jeg vært hjemme i Oslo og jobbet og trent i en uke før vi nå igjen er på vei tilbake til Folgefonna for en ny uke på ski. 

Kommentarer

kommentarer