Trenger du inspo til ferietrening, underholdning på øret når du kjører bil og går tur, eller bare er sulten på påfyll av kunnskap innen trening og helse? Da har vi 5 podcast-tips du kan sjekke ut her: Treningskompis Ta på deg treningstøy og høretelefoner, og få beskjed om hva du skal gjøre på trening av […]
Les mer
26. og 27. juni var det duket for NM i Styrkeløft i Askimhallen. Det var 708 dager siden forrige gang det ble arrangert NM Styrkeløft med utstyr. Fjorårets NM ble avlyst på grunn av Covid-19 og nasjonale restriksjoner. På plattingen var blant annet styrkeløfter Marte Elverum som konkurrerer i klassen -76 kg. Den råsterke dama endte opp med […]
Les mer
I en fersk episode av Lunsjprat forteller Renate Loraas fra Grenland CrossFit om overgangen fra styrkeløft til CrossFit – med innslag av triathlonkonkurranser, strongwomankonkurranse og en sunnere sukkerfri livsstil. Renate har flere NM-medaljer fra sin tid som styrkeløfter, men hva er Renates mål fremover og hvordan trener hun nå? Bli bedre kjent med denne råsterke […]
Les mer
Få tipsene som løfter utetreningen din til nye høyder! Med lysere dager, varmere temperaturer og ikke minst sommerferie er det mange som trener mer utendørs. Rundt om i Norge er det både treningsparker og lekeplasser som passer perfekt når du vil kombinere en treningsøkt med frisk luft og sol. Med ulike stativ, benker, kasser og […]
Les mer
Sommeren er høysesong for å trene utendørs. Du får dagslys og frisk luft samtidig som det er gratis og lett tilgjengelig. Likevel er det noen ting som er viktig å huske på når du trener på de varmeste sommerdagene. Her får du 4 enkle tips: 1) Husk å drikke nok væske Det sier seg selv […]
Les mer
Friluftsliv og toppturer har blitt svært så populært de siste årene. Takket være koronapandemien har enda flere fått øynene opp for å nyte den vakre naturen vi har i vårt eget hjemland, og da til fots. Som i år som i fjor er det spådd at de fleste velger Norgesferie i sommer og mange har […]
Les mer
Å trene med strikk er enkelt, effektivt og skånsomt. Både minibands og lengre strikker er genialt å bruke til hjemmetrening eller du kan ta de med i feriebagen. På Proteinfabrikken.no finner du flere ulike treningsstrikker fra kjente «Better Bodies», og det finnes mange ulike øvelser og økter du kan teste ut. Her får du tips […]
Les mer
Fredag 21.mai kom nyheten om at hovedstadens treningssentre åpner igjen etter en lang tid med koronastengte gym. – Kjære Oslo, nå skjer det! Fra og med onsdag 26. mai innføres gjenåpningen trinn 2 i Oslo. Vi tar et stort steg mot en gjenåpnet by, uttalte byrådsleder Raymond Johansen under fredagens pressekonferanse. Både treningssentre og svømmehaller […]
Les mer
Det siste året har flere virkelig fått øynene opp for hjemmetrening, og det finnes mange tips til økter og øvelser du kan gjøre hjemme i din egen stue. På YouTube finner du blant annet treningsvideoer fra det populære treningsmerket Better Bodies – inkludert en økt med den svenske bikinifitness-utøveren Liliana Sakhanova som deler sine topp […]
Les mer
Her får du tips til 3 økter med kroppsvektøvelser som garantert får opp pulsen samtidig som du trener utholdenhet og styrke. Fordelen med slike økter er at du bruker din egen kropp som belastning og dermed kan øktene gjennomføres hvor som helst, når som helst. Finn et tempo og en intensitet som passer deg. Du […]
Les mer