I denne filmen får du være med på en treningsøkt md Strongmanknut og TestoTruls hvor øvelsen benkpress står i fokus. TestoTruls trener med 100 kg i benkpress og vil prøve å håndtere en solid mengde av denne vekten. Stongmanknut prøver ny personlig rekord i benkpress og klarer å løfte 188 kilo – ny pers! Se […]
Les mer
Denne uken, uke 43, så arrangeres «Styrkeuka 2020» i regi av Helsedirektoratet. Dette er en bred dugnad for å få oppmerksomhet om betydningen av styrketrening – og inspirere til enkel regelmessig trening. Helsemyndighetene oppfordrer alle aktører tilbyr tjenester, produkter eller annet relevant inviteres til å bidra med innhold og tilbud som gir oppmerksomhet om betydningen av helsefremmende styrketrening. […]
Les mer
Med kjøligere temperaturer og mindre dagslys er det ingen tvil om at høsten er her og at vi går mot vinter. I denne perioden er det mange som kanskje synes at dørstokkmila til gymmet blir ekstra lang, og da er hjemmetrening et ypperlig alternativ. Med kroppsvektøvelser kan du enkelt få trent både muskulaturen og hjertepumpa […]
Les mer
Jeg er så heldig som får trene med nevøen min Truls Heldal og følge hans vei i styrketreningen. Han har nettopp blitt 15 år og nylig perset han i markløft med 180 kilo! I tillegg har jeg blitt kjent med styrkeløfteren Kent Nguyen på 17 år. Han gjør også ett solid løft i denne filmen med hele 142 […]
Les mer
Nå som det er blitt høst er det mange som kan merke at det er litt tyngre å komme seg til treningssenteret. Det er ikke uvanlig å kjenne at dørstokkmila blir litt lengre etter hvert som det blir mørkere og kaldere ute. Da er det viktig å huske på at du kan få til mange […]
Les mer
Har du ikke kommet i gang med treningshøsten 2020? Da er det på tide å få treningsrutinene på plass og for å gi deg selv en skikkelig kickstart er det lurt med litt ekstra motivasjon. Hos Proteinfabrikken bugner det av smarte verktøy som kan gi deg det lille ekstra for å komme over dørstokkmila. Vi har […]
Les mer
Si farvel til vond lukt med Gorilla Wear Multifunctional Deodrizer Balls! Disse kulene fungerer som luktfjerner og er et must for deg med en aktiv livsstil. Gorilla Wear Multifunctional Deodrizer Balls kommer i 2-pack og kan brukes til alle typer gjenstander som kan gi dårlig lukt. De to kulene passer spesielt bra for å nøytralisere lukten […]
Les mer
Kreatin er det mest veldokumenterte kosttilskuddet som finnes på markedet i dag. Dette er et prestasjonsfremmende kosttilskudd som har positiv effekt på ens evne til å utvikle både maksimal styrke og til å gjenopprette energinivået i muskulaturen etter en belastning. Kreatin er ett av Proteinfabrikken mest populære kosttilskudd og er laget av de tre aminosyrene argin, […]
Les mer
Antidoping Norge vil at alle personlige trenere skal gjennomføre et kurs med nettopp antidoping som tema. Nylig ble det første pilot-kurset arrangert og går alt etter planen skal det første ordinære fullskalakurset blir arrangert i november, skriver Antidoping Norge på sine nettsider. Programmet for pilot-kurset var delt inn i fire deler: Dopingmidler, forebygging, kosttilskudd og […]
Les mer
Det er mange fordeler med å trene såkalte ettbensøvelser. Klassiske varianter er for eksempel utfall, splittbøy, ettbens markløft og ettbens hofteløft. Ettbensøvelser trener hovedsakelig lår og setemusklene, men du får også aktivert mye støttemuskulatur samtidig som du får gratis trening av balanse og stabilitet. Blant annet er det å trene på ett og ett ben […]
Les mer