Kickstart styrketreningen med disse to produktene. I januar er det mange som har høye ambisjoner om å komme i gang med treningen der man skaper gode treningsvaner som fortsetter gjennom året. Fremgang og resultater er viktig for å holde motivasjonen oppe og det finnes flere kosttilskudd som kan gi deg en ekstra boost som bidrar […]
Les mer
Som personlig trener får jeg en del spørsmål fra kjente og ukjente om hva slags treningsutstyr man «burde ha» hjemme. Mitt svar er at du faktisk ikke trenger noe utstyr eller stor plass for å få trent. Jeg tror det handler mer om motivasjon og å faktisk ha en plan for hva du skal gjøre når det […]
Les mer
Strongmanknut har satt sammen en ny YouTube-film med noen av de beste og morsomste klippene fra året som har gått. Filmen byr på ulike treningsøkter med familie og venner som han håper kan både underholde og motivere sine seere. – Jeg er fornøyd med mye av det jeg har laget i fjor, men i år […]
Les mer
For 15. år på rad har American College of Sports Medicine (ACSM) publisert sin liste med hva de tror blir populært innen treningsverden neste år. På grunn av annerledes-året 2020 mener man at dette også påvirker hvordan og hva folk kommer til å trene i det kommende året. Man tror blant annet at digital oppfølging […]
Les mer
Nå kan du gjøre en rekke kupp hos Proteinfabrikken – det er tid for januarsalg 2021! Sjekk ut denne kampanjesiden for å få oversikt over alle supertilbudene – her finner du produkter fra kategorier som matvarer, drikker, kosttilskudd, treningsutstyr, klær med mer. Trenger du en liten ekstra motivasjonsboost til treningen så finner du både freshe […]
Les mer
AMRAP-begrepet er godt kjent fra treningsformen CrossFit og står As Many Rounds As Possible. Her skal du utfører så mange runder du klarer av x antall bestemte øvelser og x antall bestemte repetisjoner på x antall minutter. Øvelsene kan være både med og uten utstyr. For eksempel kan en AMRAP med kroppsvektøvelser se slik ut: 20 airsquats 15 […]
Les mer
Kortstokk-økter er genialt når du trenger å få inn litt fysisk aktivitet uten å måtte tenke på antall repetisjoner, sett eller rekkefølge på øvelser. Alt du trenger er en kortstokk og derfor er dette perfekt i ferietider når det kanskje er begrenset med åpningstider på treningssenteret, du er på hytta og så videre. Hvert symbol […]
Les mer
Det lønner seg å gjøre unna julegavehandlingen på nett – enkelt, rimelig og praktisk! Her får du 5 gavetips fra Proteinfabrikken.no: 1) Lazy Bag Lazy Bag tar restitusjon på alvor og er rett og slett en stor, chill sekk som fylles med luft. Den veier kun 1,2 kg og er lett å slenge over skuldrene i den […]
Les mer
Selv om juleferie for mange betyr avslapping foran peisen, lange middager og generelt litt roligere tempo, så vil nok mange også bruke tid på fysisk aktivitet. Og det trenger ikke å være timeslange treningsøkter for å få godfølelsen på plass samtidig som det bidrar til å vedlikeholde formen. For eksempel vil Tabata-trening være en enkel […]
Les mer
Det lønner seg å gjøre unna julegavehandlingen på nett – enkelt, rimelig og praktisk! Hos Proteinfabrikken bugner det av smarte og praktiske julegavetips. Her har vi plukket ut 3 favoritter for gutta! 1) Whey Tech Smakspakke Med denne geniale smakspakken får du hele TRE 400-gramspakker av det populære proteinpulveret Whey Tech med smakene Vanilje, Sjokolade […]
Les mer