Hei igjen, alle sammen! Har dere sett at våren er kommet – ja for det er jeg helt overbevist om at den har. Mens jeg sitter her og skriver til dere skinner sola ute, det er blå himmel og deilig og varmt ute. Jeg gleder meg som et barn til å komme meg ut i […]
Les mer
Prøv denne enkle og gode kylling- varianten. Den er selvsagt også veldig sunn og energirik. Ingredienser 150 g kyllingfilet 2 båter hvitløk 2 ts rød karripasta 1 ss rapsolje 1⁄2 boks hermetiske tomater , grovhakket 1⁄4 boks hermetiske kikerter 3 stk sorte oliven 50 g grønne erter , dypfryste 1⁄4 ts salt 0.13 ts pepper […]
Les mer
Stekt ris-og kyllingrett som er like god som den du bestiller på restaurant. Ingredienser 0,5 dl basmatiris 150 g kyllingfilet 1⁄2 ss rapsolje 1 stilk purre 1⁄4 stk rød paprika Fersk sjampinjong 0.5 dl dypfryste erter 1⁄2 dl rensede reker (kan sløyfes) 1 ss soyasaus 1 stk egg Slik gjør du Kok ris etter anvisning […]
Les mer
Tortilla med laks er en enkel, god og sunn oppskrift som er perfekt for deg som trener og er opptatt av kostholdet. Ingredienser 100 g potet i terninger 1⁄2 ss olje 1⁄2 ss grovhakket løk 2 stk egg 1 ss vann 1 ss bladpersille 1⁄2 ss finhakket tørket dill 1⁄2 ss hakket tørket gressløk 1 […]
Les mer
Ingredienser 150 g biff av ytrefilet storfe 1⁄4 ts salt 0.13 ts kvernet pepper 1⁄2 ss flytende margarin 1⁄2 stk sjalottløk i tynne skiver 1⁄4 beger snøfrisk med dill Fersk tagliatelle Grovhakket ruccula 50 g aspargesbønner 25 g rød cherrytomat Slik gjør du Bank biffene tynt ut mellom to lag plastfilm. Varm margarinen i en […]
Les mer
Laks er en næringsrik og en sunn rett som du kan variere mye med Ingredienser 150 g laksefilet i terninger 1 stk vårløk i skiver 1⁄4 stk rød paprika i strimler 1⁄4 stk rødløk i båter 3⁄4 båt finhakket hvitløk 1 stk frisk sjampinjong i båter 1 stk rød cherrytomat delt i to 1⁄4 […]
Les mer