Ivana Siric er 27 år og MMA-utøver. Hun er mester i to vektklasser i organisasjon Cage Warriors Academy. I tillegg har Irina konkurrert mye i kickboksing og jiujitsu med stor suksess. 27-åringen sverger til Whey Protein fra Proteinfabrikken og favorittsmaken er Vanilla Dream. Dette er et høykvalitetsprodukt og perfekt proteintilskudd som støtter en rask og effektiv […]
Les mer
Trenger du inspo til ferietrening, underholdning på øret når du kjører bil og går tur, eller bare er sulten på påfyll av kunnskap innen trening og helse? Da har vi 5 podcast-tips du kan sjekke ut her: Treningskompis Ta på deg treningstøy og høretelefoner, og få beskjed om hva du skal gjøre på trening av […]
Les mer
26. og 27. juni var det duket for NM i Styrkeløft i Askimhallen. Det var 708 dager siden forrige gang det ble arrangert NM Styrkeløft med utstyr. Fjorårets NM ble avlyst på grunn av Covid-19 og nasjonale restriksjoner. På plattingen var blant annet styrkeløfter Marte Elverum som konkurrerer i klassen -76 kg. Den råsterke dama endte opp med […]
Les mer
I Proteinfabrikkens Lunsjprat har Ståle Hauge fra E2 Helse vært på besøk for å snakke om ryggen vår. Vondter og plager i ryggen er noe mange nordmenn har opplevd og som mange også lever med i dagliglivet. Hva kan være årsakene til ryggplagene og hvordan skal vi angripe veien ut av smertene? Sjekk ut episoden […]
Les mer
Kikki Berli-Johnsen elsker å løfte tunge ting og har vunnet tittelen «Norges sterkeste kvinne» hele seks ganger. I Proteinfabrikkens «Lunsjprat» blir vi bedre kjent med denne supersterke dama som snakker om vaner og uvaner, trening mot konkurranse og ulempene med å være gift med en arrangør. Sjekk ut episoden her:
Les mer
Styrkeløfter Marte Elverum er virkelig i form for tiden! Nylig løftet hun hele 255 kilo i markløft og det er heller ikke mange ukene siden hun dro opp 250 kg fra bakken – 0,5 kg over sin egen verdensrekord. I tillegg er det bra trykk i øvelsen knebøy hvor Marte kjente på 240 kilo i april. […]
Les mer
Her har du tips til en fullkroppsøkt med ulike styrkeøvelser hvor du bruker en krakk eller lignende som utstyr. Dette er en økt som passer perfekt til hjemmetrening eller som du kan gjøre utendørs med en benk, større stein eller lignende. Alle øvelsene kan enkelt tilpasses ulike nivåer. For eksempel kan du droppe hoppene i […]
Les mer
Podcast har blitt et svært populært fenomen de siste årene, og det finnes mange ulike temaer og sjangre å velge mellom. Innenfor helsesjangeren finner vi flere podcaster om for eksempel fysisk trening, mental helse, livsstil og kosthold. Her er 10 podcast-tips som kan være verdt å lytte på: Hjernesterk Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, […]
Les mer
Du trenger ikke mye plass eller utstyr for å få en god treningsøkt med fokus på kjernemuskulaturen. Med ulike plankevarianter, bensenk-øvelser og rotasjonsbevegelser har du et hav av muligheter for å få en sterkere kjerne. En sterk kjerne er viktig både for den generelle hverdagsaktiviteten og funksjonell form, men det kan også være fordelaktig i […]
Les mer
Tidligere i år inviterte Strongmanknut til en skikkelig BURGER CHALLENGE! En strongmanutøver på 136 kilo, en bodybuilder 103 kilo og en vanlig mosjonist på 87 kilo forsøker seg på «Suicide Solution» – en hamburger på hele 1,8 kilo. Tidsrammen er på 1 time. Klarer noen å fullføre burgeren? Hvordan denne utfordringen går ser du her:
Les mer