NIH Aktiv Convention er Norges største convention for helse- og treningsbransjen. I år blir det et arrangement i miniversjon lørdag 23.oktober. Her blir det muligheter for faglig påfyll, inspirerende workshops og faglig påfyll. På timeplanen finner vi blant annet følgende foredrag; «Styrketrening – er det mulig å løfte seg slank?», «Hvordan trene for bedret psykisk […]
Les mer
En treningstrend fra 2019 går viralt på nytt og trendøkten blir kalt for «12-3-30» som du gjennomfører på en mølle. Her skal man stille inn en tredemølle på 12 prosent stigning, sette på en hastighet på 3 miles (tilsvarer 4,8 km/t) og deretter gå i 30 minutter. Med andre ord: Her har du en halvtime hvor […]
Les mer
Det er en kjent sak at musikk kan bidra til en bedre treningsøkt. For eksempel kan en skikkelig powerlåt få deg til å yte litt ekstra, mens rolige og behagelige toner kan få deg til å lettere finne fokus når du utøver eksempelvis yoga. En ny spilleliste eller et par nye treningslåter kan altså gjøre […]
Les mer
Det er få plagg som er så komfortable som joggebukser. Dette plagget passer perfekt til både trening og avslapning. Mange velger å ha to av samme joggebukse, slik at man kan bruke favorittbuksa enten man skal gjennomføre en tøff økt eller bare chille i sofaen en fredagskveld. Hos Proteinfabrikken finner du flere ulike joggebukse-varianter i ulik […]
Les mer
Lise-Marie Sommerstad, @spi.diva på Instagram, gir tips om en deilig sommerutgave av Cream of Rice. Med 40 gram karbohydrater per servering og mild vaniljesmak er dette et måltid som passer perfekt til frokost og før eller trening. Det er enkelt å variere smak og konsistens ved å tilsette for eksempel proteinpulver, peanøttsmør, kanel og frukt. Du […]
Les mer
Helsebegrepet handler om både mentale, fysiske og sosiale vaner som påvirker livskvalitet og hvordan du har det. Helsenorge.no skriver at vanene dine påvirker helsa di – den fysiske så vel som den psykiske. Med små grep kan du styrke både den fysiske og mentale helsa. Det er særlig fem punkter som trekkes frem som du […]
Les mer
Ivana Siric er 27 år og MMA-utøver. Hun er mester i to vektklasser i organisasjon Cage Warriors Academy. I tillegg har Irina konkurrert mye i kickboksing og jiujitsu med stor suksess. 27-åringen sverger til Whey Protein fra Proteinfabrikken og favorittsmaken er Vanilla Dream. Dette er et høykvalitetsprodukt og perfekt proteintilskudd som støtter en rask og effektiv […]
Les mer
Trenger du inspo til ferietrening, underholdning på øret når du kjører bil og går tur, eller bare er sulten på påfyll av kunnskap innen trening og helse? Da har vi 5 podcast-tips du kan sjekke ut her: Treningskompis Ta på deg treningstøy og høretelefoner, og få beskjed om hva du skal gjøre på trening av […]
Les mer
26. og 27. juni var det duket for NM i Styrkeløft i Askimhallen. Det var 708 dager siden forrige gang det ble arrangert NM Styrkeløft med utstyr. Fjorårets NM ble avlyst på grunn av Covid-19 og nasjonale restriksjoner. På plattingen var blant annet styrkeløfter Marte Elverum som konkurrerer i klassen -76 kg. Den råsterke dama endte opp med […]
Les mer
I Proteinfabrikkens Lunsjprat har Ståle Hauge fra E2 Helse vært på besøk for å snakke om ryggen vår. Vondter og plager i ryggen er noe mange nordmenn har opplevd og som mange også lever med i dagliglivet. Hva kan være årsakene til ryggplagene og hvordan skal vi angripe veien ut av smertene? Sjekk ut episoden […]
Les mer