Jeg er så heldig som får trene med nevøen min Truls Heldal og følge hans vei i styrketreningen. Han har nettopp blitt 15 år og nylig perset han i markløft med 180 kilo! I tillegg har jeg blitt kjent med styrkeløfteren Kent Nguyen på 17 år. Han gjør også ett solid løft i denne filmen med hele 142 […]
Les mer
Nå som det er blitt høst er det mange som kan merke at det er litt tyngre å komme seg til treningssenteret. Det er ikke uvanlig å kjenne at dørstokkmila blir litt lengre etter hvert som det blir mørkere og kaldere ute. Da er det viktig å huske på at du kan få til mange […]
Les mer
Det er mange fordeler med å trene såkalte ettbensøvelser. Klassiske varianter er for eksempel utfall, splittbøy, ettbens markløft og ettbens hofteløft. Ettbensøvelser trener hovedsakelig lår og setemusklene, men du får også aktivert mye støttemuskulatur samtidig som du får gratis trening av balanse og stabilitet. Blant annet er det å trene på ett og ett ben […]
Les mer
4.-6. september var det duket for å kåre «Norges Sterkeste Mann og Kvinne 2020» og arrangementet ble holdt på Fefor Høifjellshotell på Vinstra i Gudbrandsdalen. Jeg ble Norges 10.Sterkeste mann 2020 og jeg perset i alle fem øvelsen i konkurransen! Etter en lang periode med rehab etter ryggskade fra fjorårets Norges Sterkeste Mann (NSM), rakk jeg […]
Les mer
De siste årene har det blitt superpopulært med minibands-trening – og det med god grunn. Minibands er det perfekte treningsverktøyet når du ønsker litt ekstra belastning uten at du er avhengig av treningsvekter. De små treningsstrikkene tar minimalt med plass og passer ypperlig til for eksempel hjemmetrening. Minibands er også genialt når du er på jobbreise, ferie […]
Les mer
Helgen 4-6 september 2020 blir det kåring av Norges Sterkeste Mann og Kvinne 2020. De ulike klassene det konkurreres i er -105kg ,-90kg og – 80kg for menn og -63kg, -82kg og åpen for damer. For første gang i historien skal vi kåre NORGES STERKESTE i alle vektklasser! Konkurransen arrangeres på Fefor Høifjellshotell på Vinstra i Gudbrandsdalen. Vi […]
Les mer
De fleste av oss har nok kjent på de to berømte begrepene «tidsklemma» og «dørstokkmila» når det er snakk om å komme seg på trening. Da gjelder det å snu fokus og huske på at alt er bedre enn ingenting. På dager der timeplanen er så godt som full eller sofaen frister mer enn et […]
Les mer
Som ernæringsrådgiver og personlig trener møter jeg ofte mennesker som har et ønske om å endre kostholdet sitt. Dette kan være alt i fra vektreduksjon og vektøkning til å generelt spise sunnere eller man har behov for en allergivennlig diett. Det florerer av metoder og råd for hvordan man skal lykkes og hva man skal […]
Les mer
I en ny YouTube-film deler Strongmanknut sine beste tips til hvordan riktig treningsmengde kan gi deg bedre resultater. Her får du vite mer om hvordan faktorer som søvn, kosthold og livsstil henger sammen med utbytte du får av treningen du gjør. Sjekk ut klippet her – kanskje du får deg en skikkelig tankevekker!
Les mer
Strongmanknut tar med seg sin sterke nevø Truls på en skikkelig styrkeøkt. I denne filmen er det markløft som står i hovedfokus. Truls er konfirmant i år og den beintøffe tenåringen trener allerede med 150 kilo i markløft! Det blir garantert spennende å se utviklingen til denne gutten fremover!
Les mer