Med styrketrening og nok mat er du på god vei for å bygge mer muskelmasse og øke styrken. Likevel er det flere detaljer som er viktig å være klar over for å få fremgang. 1) Sørg for optimal restitusjon Under trening bryter du ned kroppen slik at den får signal om å bygge seg sterkere […]
Les mer
De aller fleste av oss benytter ulike apper hver eneste dag og det finnes mange forskjellige verktøy innen app-verdenen. En app kan blant annet fungere som et digitalt selvhjelpsverktøy hvor man blir bedre rustet til å takle utfordringer, stress og uro. Fordeler med apper er at de er tilgjengelig når som helst, og hvor som […]
Les mer
I begynnelsen av et nytt år er det mange som setter seg som mål å begynne å trene og å bevege seg mer. Det kan være vel og bra, men samtidig er det nok mange som kan kjenne seg igjen at man blir litt overivrig og vel ambisiøs. For å skape for treningsvaner og sørge […]
Les mer
Den populære kundefavoritten Big 100 Protein Bar har nå lansert en ny smak: Cookies & Cream. Nyheten har en deilig kjerne med smaken av kremete kjeks med deilig sjokoladetrekk. Big 100 Protein Bar er en av Proteinfabrikkens bestselgere og i tillegg har barene vært i toppen på flere ulike tester. Proteinbarenhar blant annet blitt kåret […]
Les mer
Knekkebrød er både sunt og godt, og de beste knekkebrødene lager du enkelt på egen hånd. Med ulike nøtter og fibertilskuddet FiberFin får du mettende, smakfulle og næringsrike knekkebrød. Prøv for eksempel denne oppskriften fra Funksjonell Mat som gir deg sprø, knasende lavkarbo-knekkebrød. Du trenger: 200 g solsikkefrø 50 g linfrø 60 g sesamfrø 50 […]
Les mer
For 16. år på rad har American College of Sports Medicine (ACSM) publisert sin liste over hva ekspertene tror blir populært innen treningsbransjen neste år. I fjor var det online trening som toppet listen, etterfulgt av bærbare teknologiske enheter og kroppsvektrening. I år har fjorårets andreplass klatret til topps, mens hjemmetrening og hjemmegym, samt utendørs aktiviteter er nummer […]
Les mer
I ferietider er det ikke uvanlig at treningsrutinene blir litt annerledes og husk at i det store bildet har én uke eller to med feriemodus heller lite å si på resultater og prestasjon. Derimot kan en ferieperiode være en perfekt mulighet til å teste noen aktiviteter du kanskje ikke gjør så mye av i hverdagen […]
Les mer
Sjekk ut Proteinfabrikken.no for å finne inspirasjon til årets julegaveshopping – superenkelt, tidsbesparende og praktisk! Her deler vi 5 tips som kan hjelpe deg litt på vei: 1) Treningsstrikker Dette er et enkelt og effektiv treningsverktøy som tar liten plass. Det finnes mange ulike treningsstrikker å velge mellom og det er aldri feil å ha et tilgang […]
Les mer
Havreflarn er en populær småkake blant store og små. I tillegg er dette julesnacks som er enkelt og raskt å lage. Ved å bytte ut det tradisjonelle sukkeret med sukkererstatninger fra Sukrin får du søte, seige og sukkerfrie havreflarn. Oppskrift: 75 g smør 100 g havregryn 70 g Sukrin (for eksempel Sukrin+) 25 g Sukrin Gold 1 […]
Les mer
Riktig og bra drivstoff for kroppen er viktig for å kunne opprettholde et godt energinivå samt prestere bra på trening. Et næringsrikt og mettende mellommåltid passer perfekt når det fortsatt er litt lenge til neste hovedmåltid, eller du bare trenger noe raskt før eller etter en treningsøkt. Her får du tips til en enkel «powerbowl» […]
Les mer