Burpees (Se video!)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Dette er en enkel øvelse du kan gjøre hvor som helst, når som helst og som trener hele kroppen!

Slik gjør du:
Start med å stå oppreist og legg deg ned i pushups-posisjon før du presser deg opp til en knebøyposisjon og dermed retter ut kroppen på vei opp igjen samtidig som du gjør et hopp. Utfør bevegelsen med raskt tempo.

Muskler som trenes:
I burpees er så godt som alle musklene i kroppen involvert og du trener både spenst, styrke og kondisjon.

Typisk feil:
Man utfører øvelsen for raskt slik at teknikken svikter og det blir «halve» bevegelser.

Kommentarer

kommentarer