Bli med på eventet «En dag uten»

Diet Woman at Grocery Store with Junk Food

«En dag uten» – hvorfor er det så vanskelig?

Jeg opprettet eventet «En dag uten» på Facebook for å sette fokus på dine tanker og vaner rundt inntak «skitmat», spesielt i forbindelse med helgen.

Denne dagen er lagt til lørdag 28.november, dagen før adventstiden og årets store festmåned starter.

Meningen med denne dagen er å unngå å spise sukker, junkfood og bakevarer i tillegg til å unngå alkohol og sukkerholdig drikke.

Vi har en egen dag i året der vi slukker lyset en time for å spare miljøet, nå skal vi stenge igjen munnen for dårlig mat og sette fokus på vår egen helse!

Denne dagen blir lagt til en lørdag fordi det kan få deg til å reflektere over hvor vanskelig (eller lett) det er å si nei takk til sukker og alkohol på en hvilken som helst lørdag. Du blir oppmerksom på hvor viktig (eller uviktig) denne type mat er for deg i helgen, og du får kanskje en oppvekker når det gjelder dine egne kostholdsvaner.

Hvis du ikke har lyst til å holde deg unna sukker og alkohol denne dagen, tenk gjerne over hvorfor du føler det du gjør.

MÅ du virkelig ha dette akkurat denne dagen for å kose deg?

Du skal kanskje på julebord denne dagen, men det skal du kanskje flere ganger i desember?

Hvorfor er det så viktig å spise sukker og drikke alkohol hver eneste gang det er julebord/fest/bursdag/fredag/lørdag/søndag/fyllesykdag/fordi du fortjener det?

Jeg håper at så mange som mulig vil være med og gjennomføre denne lørdagen uten sukker, alkohol og alt som faller inn under kategorien «skitmat».

Det positive som kan komme ut av det er:
– Kroppene og organene deres blir spart for inntak av «mat» som den egentlig ikke har godt av
– Du kan bli inspirert til å finne andre, og sunnere alternativer til «kosemat»
– Du kan lære, og oppleve, at det ikke er så ille å gå en lørdag uten sukker
– Du går inn i adventstiden og julestria med en følelse av at det faktisk er ok å si nei til alt du blir tilbudt eller fristet med, fordi du klarte det helt fint denne dagen
– Du sparer penger ved å ikke kjøpe alkohol og junkfood
– Du blir mer opplagt og får mer energi dagen etter, og tar deg en treningsøkt som du kanskje ikke hadde gjort ellers
– Du lærer at man ikke trenger å «begynne på mandag» (eller neste år) med å endre kostholdsvaner
– Du kan være en inspirasjon for andre som kanskje trenger en dytt i riktig retning
– Du kan bli mer oppmerksom på ditt konsum hva gjelder sukker og alkoholvaner og kanskje ta litt andre valg fremover
– Hvis mange blir med på å kutte sukker denne dagen er dere faktisk med på å gjøre noe for folkehelsen!

Kommentarer

kommentarer