Arnoldpress (Se video!)

string(37) "Failed to decode the response as json"

Denne øvelsen er en variant av skulderpress. 

Slik gjør du:
Hold en manual i hver hånd med håndflaten mot deg i cirka skulderhøyde. Press manualene opp over hodet samtidig som du vrir håndflatene fra deg og du strekker ut armene. Senk kontrollert ned igjen og vri håndflatene tilbake til startposisjon. Bruk beina og kjernemusklene til å stabilisere kroppen mens du utfører øvelsen.

Muskler som trenes:
Hovedsakelig skuldre.

Typiske feil:
Man «løfter med rumpa» for å presse opp vektene.

Er arnoldpress en del av din rutine?

Kommentarer

kommentarer