5 øvelser for «fitnesskroppen»
- 22-02-2016
En kroppsbygger skal ha en harmonisk og proporsjonert fysikk med smal midje, brede skuldre og fyldige lår.
Her er fem øvelser som er med på å forme kroppen og gi den V-formen som mange trakter etter:
1) Knebøy
Knebøy former framside og bakside lår, og den bygger også rumpe!
2) Pullups
Pullups og alle varianter av nedtrekk gir bredde på ryggen, i tillegg til armer og skuldre. En bred rygg gir en illusjon av smalere midje!
3) Roing
Alle varianter av roing bygger tykkelse på ryggen som gir en mer voluminøs og «tredimensjonal» look av overkroppen.
4) Skulderpress
Skulderpress med stang og hantler bygger skuldre som «topper» fysikken og som forsterker V-formen på ryggen.
5) Crunch
Mageruter er viktig i kroppsbygging, og alle varianter av crunch av magen bygger de rette magemusklene som gjør at six-packen blir mer framtredende.
