WOD: Bar complex, burpees og wallballs (se film!)

Her får du tips til en CrossFit-WOD som består av både burpees, bar complex og wallballs.

Du starter altså med 50 burpees og går deretter over til 10 runder med “Bar Complex”. Belastningen på vektstangen som du bruker bestemmer du selv, men du skal kunne jobbe med en belastning som gjør at du kan fullføre alle repetisjonene i de ulike øvelsene etter hverandre uten å sette ned stangen. Ta 1-2 minutters pause mellom hver runde. Avslutt med 50 wallballs.

Få med deg en treningspartner og test denne på neste økt da vel?