Utendørs fullkroppsøkt på lekeplass

Jeg fortsetter å prioritere utendørs økter mens jeg kan. Å trene inne på studioet kan jeg gjøre mer enn nok av ellers i året og så lenge jeg ikke har noe konkret treningsmål som krever noe spesifikt utstyr eller apparat, så nyter jeg å trene ute i sommervarmen og frisk luft.

Her er en økt som trener hele kroppen, og som fint kan gjøres i de fleste lekeparker og utendørs treningsparker.

Øvelser:
Bulgarsk splittbøy på forhøyning (finn en stein eller lignende som du kan stå på)
Dips (Utfør med bøyde knær for en enklere variant)
Doble box jumps
Chins
Hoppende utfall
Rygghev
Smale pushups
Roing
Klatreplanke

Utfør 3-4 sett og 10-15 repetisjoner på hver øvelse.