Treningstrender 2018 – topp 10

American College of Sports Medicine har for tolvte år på rad publisert sin liste med treningstrender for det kommende året.

4000 fagpersoner fra flere ulike land svarer på elektroniske spørreskjema om hva de tror blir de største trendene for det kommende året innen trening og fysisk aktivtet.

På toppen av listen for 2017 var det bærbare teknologiske enheter som tronet, mens i år har dette punktet flyttet seg ned til plass nummer tre. Den største treningstrenden for 2018 mener ekspertene vil være treningskonseptet HIIT. På andreplass finner vi gruppetrening – som i fjor var på en sjetteplass.

HER ER TOPP 10:

1) HIIT
HIIT står for Høy Intensiv Intervall Trening – korte og intensive intervaller, for eksempel i en sirkeløkt.

2) Gruppetrening
En instruktør leder en større gruppe gjennom en treningstime, for eksempel aerobics, step og lignende.

3) Bærbare teknologiske enheter
Eksempler på dette er smartklokker, pulsmålere og håndholdte GPS.

4) Kroppsvekttrening
Trening hvor man bruker sin egen kroppsvekt som motstand, som for eksempel pushups, pullups, human flag og så videre.
5) Styrketrening
Å løfte vekter er populært blant både kvinner og menn.

6) Utdannede og sertifiserte treningscoacher
Folk ønsker at sine coacher skal ha treningsekspertise med utdannelse og kurs rettet mot spesifikke mål.

7) Yoga
Yoga kommer i flere ulike former og har vært populært i mange år.

8) Personlig trening
Å ha sin egen personlig trener er noe flere stadig benytter seg av. Her har man et individuelt opplegg som er tilrettelag dine mål og utgangspunkt, samtidig som du har en motiverende trener som heier på deg, og som hjelper deg med teknikk og øvelser.

9) Trening tilpasset seniorer
Trening for eldre er viktig da dette kan bedre helsestatus og livskvalitet.

10) Funksjonell trening
Dette blir gjerne omtalt som trening med fokus på øvelser som gjør deg sterkere og i bedre stand til å takle hverdagslige utfordringer og aktiviteter, og funksjonell trening kan for eksempel være forbedring av balanse, styrke, kraft og koordinasjon.

Foto: Adobe Stock

Kilde: http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2017/11000/WORLDWIDE_SURVEY_OF_FITNESS_TRENDS_FOR_2018__The.6.aspx#O6-6

Kommentarer

kommentarer