Taco – gjør fredagskosen sunnere

taco

Helgen er ikke komplett uten den obligatoriske tacoen på fredagskvelden. I hvertfall er det slik for veldig mange. Taco kan enten være veldig sunt eller veldig usunt. Alt ettersom hva du bruker av råvarer. En stor fordel med taco er at det er rom for å bruke mye grønnsaker.

Ingredienser:

– 100 g karbonadedeig
– 2 grove tacolefser
– 50 g revet Synnøve så lett ost (10 %)
– 2 ss mager kesam
– 2 ss salsa
– Salat, agurk, tomat og mais

Næringsinnhold:
Protein: 50 g       Karbohydrater: 55 g     Fett: 15 g     Kalorier: 525 kcal

Velger du den tradisjonelle sammensetningen av taco for fredagskvelden, den med kjøttdeig, fin istedenfor grov tacolefse, og ost med 27% fett, så vil næringsinnholdet se veldig annerledes ut. Fettet vil stige til 40 g og kaloriinntaket til 760 kcal.

God helg!

Kommentarer

kommentarer