Sunne proteinvafler

vafler

Det er lite som slår smaken og duften av nystekte vafler. Prøv denne sunne varianten, vi i Proteinfabrikken garanterer at det ikke blir med den ene gangen.

Ingredienser:
2 egg
70 g mager kesam/gresk yoghurt/yoghurt naturell
60 g havremel
20 gram proteinpulver
1/2 ts kardemomme
1/2 ts bakepulver
4 ss sukrilett (smak til)
Spe på med vann til ønsket vaffelrørekonsistens.

Bland sammen alle ingrediensene, juster med vann til ei passelig vaffelrøre. La røra svelle litt før du steiker de til en gyllen farge.

Oppskriften gir ca 4 vafler.

To vafler gir deg omtrent 240 kcal fordelt på 20 gram karbohydrater, 22 gram protein og 8 gram fett.

Her kan du se flere gode og sunne oppskrifter.

Kommentarer

kommentarer