Situps/Crunches (Se video!)

Tradisjonelle situps kan man utføre hvor som helst, når som helst. 

Slik gjør du: Ligg på ryggen med bøyde knær. Løft overkroppen samtidig som korsryggen alltid er i kontakt med underlaget. Hold gjerne topposisjonen noen sekunder før du senker deg kontrollert ned igjen, og gjenta.

Vanlige feil: Man krummer nakken i stedet for ryggen.

Muskler som trenes: Kjernemuskulatur.

Kommentarer

kommentarer