Proteinrik og sunn kakao

hot chocolate
Høsten er kakaotid.

Tradisjonell sjokolademelk er for mange «et must» etter trening og dette er en populær restitusjonsdrikk. Sjokolademelk bidrar med både karbohydrater, fullverdig protein fra melk samt ulike vitaminer og mineraler som for eksempel B-vitaminer og kalsium.

En kopp varm kakao kan også fint fungere som en næringsrik drikk og den sunneste varianten er den du lager selv. Da kan du regulere sukkermengden selv i tillegg til å tilsette litt mer protein ved å for eksempel bruke proteinpulver.

Her har du oppskrift på proteinrik kakao:
1 scoop proteinpulver med sjokoladesmak
cirka 2 – 3 dl melk
1 ss kakao
1 ss Sukrilett Sukkererstatning eller annen søtning
1 ss Cacao Nibs (kan sløyfes)

Ha melk og proteinpulver i en shaker og rist godt. Smak til med kakao, sukrilett og cacao nibs. Hell blandingen i en kjele og varm opp på svak varme samtidig som du rører/visper. Når kakaoen har blitt varm heller du blandingen over i en stor kopp.

 

Kommentarer

kommentarer