Lag din egen BCAA-is

Saftis lager du enkelt selv med vann og en form for smakstilsetting. Tradisjonelle saftis-varianter har gjerne et høyt innhold av tilsatt sukker og lite av de gode næringsstoffene.

Da vil det være et bedre alternativ å lage din egen BCAA-is som gir deg viktige aminosyrer, og minimalt med sukker og kalorier.

Du trenger:
4 stk isformer
2 dl vann
4 måleskjeer BCAA 2:1:1 med valgfri smak

Bland sammen vann og BCAA i en shaker. La skummet forsvinne før du heller blandingen i fire isformer. Sett de i fryseren i 4-5 timer før servering.

 

Kommentarer

kommentarer