Hjemmetrening med sekk og sokker (se video!)

Hjemmtrening er i vinden som aldri før og du kan fint få til effektive treningsøkter selv om du ikke er på et treningssenter.

Denne økten kan du for eksempel trene hjemme eller på hytta, og det du trenger av utstyr er en ryggsekk fylt med bøker og ett par ullsokker!

Sirkeløkt:
15 Knebøy med ryggsekk, eventuelt overhead
10 Push ups
10 Leg curl med ullsokker
12 Enarms roing med ryggsekk
10 Enarms slide out med ullsokker, annenhver arm

Gjør alle øvelsene etter hverandre og ta en liten pause mellom hver runde. Utfør øvelsene i fem runder.

Kommentarer

kommentarer