Fronthev (Se video!)

Fronthev kan utføres med manualer, vektskiver og vektstang.

Muskler som trenes: Skuldre.

Slik gjør du: Hold en manual i hver hånd og løft manualen med strak arm oppover til den er på omtrent lik linje som skulderen. Senk rolig ned igjen og gjenta med motsatt arm.

Vanlige feil: Man har for tunge vekter og fullfører ikke bevegelsen. Man  får en overdreven svai og «pusher» opp vektene ved å bruke overdreven bevegelse med hofta/underkroppen.

Kommentarer

kommentarer