Catslide til siden (Se video!)

Catslides er treningsutstyr som tar minimalt med plass, og som derfor kan brukes hvor som helst, når som helst.

Slik gjør du: 
Stå i plankeposisjon med catslides under håndflatene. Ryggen skal ikke svaie og hoftene skal være stabile! Hold posisjonen og kjenn at kjernemusklene jobber mens du fører den ene armen ut mot siden og inn igjen. Gjenta med motsatt arm.

Muskler som trenes: 
Hovedsakelig kjernemuskulatur.

Typiske feil:
Ryggen «faller sammen». Du stabiliserer ikke godt nok og får for stor side-til-side-bevegelse i hofteområdet.

Kommentarer

kommentarer