Treningsprogram

Hjemmetrening med sekk og sokker (se video!)

Hjemmetrening med sekk og sokker (se video!)

Hjemmtrening er i vinden som aldri før og du kan fint få til effektive treningsøkter selv om du ikke er på et treningssenter. Denne økten kan du for eksempel trene hjemme eller på hytta, og det du trenger av utstyr er en ryggsekk fylt med bøker og ett par ullsokker! Sirkeløkt: 15 Knebøy med ryggsekk, […]

Les mer
Tren hele kroppen – helt uten utstyr (se film!)

Tren hele kroppen – helt uten utstyr (se film!)

Denne treningsøkten kan du gjøre hjemme i din egen stue, på hytta eller når du er på ferie hvor det ikke er noe treningssenter i nærheten. Og du trenger ikke noe treningsutstyr! FULLKROPPSØKT UTEN UTSTYR: 10 Smale push ups 15 Knebøyhopp 10 Sit ups helt opp 10 Ett bens knebøy, annen hvert ben 10 Burpees […]

Les mer
Utendørs sirkeløkt på vinterstid – uten utstyr!

Utendørs sirkeløkt på vinterstid – uten utstyr!

Å trene ute på vinterstid kan være utfordrende for mange. Lavere temperaturer og mørkere dager kan bidra til at det er mer fristende å holde seg innendørs. Men det er ikke mye som skal til for å ta en kjapp og effektiv treningsøkt. Og både kropp og sinn setter pris på frisk vinterluft og røde […]

Les mer
Strongmanknut: De viktigste treningsøvelsene

Strongmanknut: De viktigste treningsøvelsene

Jeg tenkte å dele min mening om hva et godt treningsprogram bør inneholde; De 4 store! Ikke dropp baseøvelsene! Jeg skal ikke dele mitt program eller råde dere til punkt å prikke hvordan du skal trene. Jeg mener at alle bør trene de fire øvelsene som vil hjelpe deg i alle slags oppgaver. Dette er […]

Les mer
Slik former du rumpa

Slik former du rumpa

Det er ingen tvil om at mange jenter ønsker seg en velformet setemuskulatur, og når man scroller i sosiale medier ser man veldig mange forskjellige fremgangsmetoder. Det er den store setemuskelen, gluteus maximus, som gir rumpa form. Vi har også mindre setemuskler som ligger litt høyere oppe og mer mot utsiden av hoften. Hvordan setemusklene […]

Les mer
5 tips til effektiv hjemmetrening

5 tips til effektiv hjemmetrening

I løpet av vinteren og mørketiden er det mange som opplever at det kan være ekstra tungt å komme seg på gymmet. Det kan være lett å finne på unnskyldninger som gjør at du dropper den planlagte økten på treningssenteret. For eksempel at det er mørkt og kaldt ute, eller at det er glatt på veien […]

Les mer
Trening på romaskin

Trening på romaskin

Å trene kondisjonstrening på romaskin er en veldig bra og effektiv treningsform. Mange som har testet noen økter på romaskin synes kanskje det er fryktelig slitsomt, men som med all annen trening så blir alt bedre med tilpassing av intensitet og treningserfaring! De fleste treningssentre har romaskinen fra Concept 2, så jeg tar utgangspunkt i denne modellen i […]

Les mer
Trening for menn – store armer

Trening for menn – store armer

Mange menn ønsker å trene for å få store armer. Det er ikke uvanlig å se gutter og menn som trener mange øvelser, sett og repetisjoner for å få mer markerte biceps og triceps. Det er ingen tvil om at armtrening gir resultater, men det mange glemmer er hvordan armene ser ut i forhold til […]

Les mer
Utetrening: styrke og puls

Utetrening: styrke og puls

Dette programmet kan utføres i en utendørs treningspark eller inne på treningssenter. Øvelsene med samme bokstav utføres som supersett, det vil si at du går direkte fra den ene øvelsen til den andre uten å ta pause mellom øvelsene. Ta en pause på 30 sekunder opp til ett minutt når du bytter til øvelser med […]

Les mer
Utetrening for nybegynnere (Se video!)

Utetrening for nybegynnere (Se video!)

Det kommer flere og flere utendørs treningsparker, og det er et fantastisk tiltak for folkehelsen! Treningen i disse apparatene baserer seg oftest på trening med egen kroppsvekt. Her får du tips til gode og effektive øvelser du kan gjøre i treningsparker! Bulgarsk utfall Legg den ene foten oppå en lav bom og gjør utfall med […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

Ditt navn (obligatorisk)

E-post (obligatorisk)

Melding


© 2015. All rights reserved. Bedretrent