Styrketrening

Derfor bør du trene ettbensøvelser

Derfor bør du trene ettbensøvelser

Her ser vi på fordeler ved å trene såkalte ettbensøvelser som for eksempel utfall, splittknebøy, ettbens markløft og ettbens hipthrust. Trener mer stabilitet Ettbensøvelser stiller større krav til stabilitet og balanse. Derfor vil det å trene ett og ett ben aktivere mer av støttemuskulatur rundt ankler og knær. I tillegg vil slike øvelser være god […]

Les mer
Utendørs trening med kettlebells

Utendørs trening med kettlebells

Utetreningssesongen er virkelig i gang for min del. I vinterhalvåret blir det tyngre styrke og mer innetrening. Og når plussgradene og sola kommer er det mer naturlig for meg å bevege meg mer ute i naturen – da blir det mer jogging og løping samt utetrening med styrkeøvelser. Når jeg trener utendørs blir det naturlig […]

Les mer
Sommerkroppen, eller? (Del 3)

Sommerkroppen, eller? (Del 3)

Del 3: Treningen Hvis du har begynt å tenke på å sette inn støtet mot sommerkroppen, så bør du tenke over om du egentlig vil begynne på et trenings- og kostholdsopplegg som kun er midlertidig, eller om du vil bruke motivasjonen på å gjøre endringer som er holdbare over tid. Det var kanskje et ledende […]

Les mer
Kjapp treningsøkt med svettegaranti

Kjapp treningsøkt med svettegaranti

Når våren og sommeren kommer er det mange som liker å trene utendørs, meg inkludert. Selv liker jeg best å jogge eller å kjøre såkalte HIIT-økter som gjør at pulsen går opp samtidig som musklene mine får kjent på syra. I tillegg får jeg påfyll av d-vitaminer fra sola og frisk luft – DEILIG! HIIT […]

Les mer
Effektiv ekspress-trening

Effektiv ekspress-trening

I en hektisk hverdag er ikke alltid like lett å rekke den planlagte treningsøkten. Da er det viktig å huske på at alt er så mye bedre enn ingenting, og du trenger ikke haugevis med apparater eller vekter for å få beveget litt på kroppen. Med kroppsvektøvelser kan du ta deg en kjapp økt hjemme […]

Les mer
4 treningsmyter du må slutte å tro på

4 treningsmyter du må slutte å tro på

Som personlig trener hører jeg mange myter og «tips» når det gjelder trening og fysisk aktivitet, men det er ikke alltid alle påstandene som er korrekte. Sjekk ut disse mytene som du bør slutte å tro på: Myte 1) «Du strammer opp en bestemt del av kroppen ved å trene den spesifikt, eksempelvis ved å […]

Les mer
Øvelser for bakside lår og rumpe del 5 (se video)

Øvelser for bakside lår og rumpe del 5 (se video)

Av og til kan det være gøy å variere treningsøvelsene litt. Jeg har laget en serie med 5 fine støtteøvelser som kan fungere som en finisher etter en tung benøkt. LES OGSÅ: Del 1 – ettbens strake markløft LES OGSÅ: Del 2 – ettbens rygghev LES OGSÅ: Del 3 – ettbens strak markløft i kabel […]

Les mer
Derfor får du ikke resultater

Derfor får du ikke resultater

Det er mange som opplever at de ikke får de ønskede resultatene av både trening og kostholdet. Her får du noen tips som du kan bruke for å evaluere opplegget ditt! Sett deg mål Uten en konkret målsetting blir det vanskelig å lage en plan og å måle progresjonen. «Jeg vil bli større og sterkere» […]

Les mer
Øvelser for rumpe og bakside lår – del 4 (se video!)

Øvelser for rumpe og bakside lår – del 4 (se video!)

Av og til kan det være gøy å variere treningsøvelsene litt. Jeg har laget en serie med 5 fine støtteøvelser som kan fungere som en finisher etter en tung benøkt. LES OGSÅ: Del 1 – ettbens strake markløft LES OGSÅ: Del 2 – ettbens rygghev LES OGSÅ: Del 3 – ettbens strak markløft i kabel […]

Les mer
3 effektive økter på under 15 minutter

3 effektive økter på under 15 minutter

For mange kan det virke helt umulig å rekke en treningsøkt i en travel hverdag og mange bruker tidsklemma som en unnskyldning for at det blir lite trening. Da er det viktig å huske på at alt er så mye bedre enn ingenting, og du trenger ikke å reise til et treningsstudio for å bevege […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

Ditt navn (obligatorisk)

E-post (obligatorisk)

Melding


© 2015. All rights reserved. Bedretrent