Styrketrening

Dette er topp 20 treningstrender for 2017

Dette er topp 20 treningstrender for 2017

De siste årene har American College of Sports Medicine laget en liste med treningstrender for det kommende året. Nå har listen for 2017 blitt publisert. På nummer 1 spås det at bærbare teknologiske enheter blir den største treningstrenden for neste år. Dette var også det som toppet listen for 2016-trendene. Også punkt nummer to og […]

Les mer
Derfor bør du skaffe deg Mini Bands

Derfor bør du skaffe deg Mini Bands

Det er mange fordeler med treningsstrikker og de siste årene har også Mini Bands blitt mer og mer populært.  Og siden det snart er jul; dette er en julegave mange kan trenge og ikke minst vil sette pris på! Disse mini-strikkene tar minimalt med plass og er derfor genialt å alltid ha tilgjengelig i treningsbagen. I tillegg er […]

Les mer
Slik former du rumpa

Slik former du rumpa

Det er ingen tvil om at mange jenter ønsker seg en velformet setemuskulatur, og når man scroller i sosiale medier ser man veldig mange forskjellige fremgangsmetoder. Det er den store setemuskelen, gluteus maximus, som gir rumpa form. Vi har også mindre setemuskler som ligger litt høyere oppe og mer mot utsiden av hoften. Hvordan setemusklene […]

Les mer
Min favorittøvelse i styrketrening

Min favorittøvelse i styrketrening

Da har det gått noen uker siden fitnesskonkurransene i høst og jeg stortrives med både nytt treningsprogram, mer mat og ikke minst økt styrke! Nå er det kjæresten min som setter opp program til meg. Han er utdannet personlig trener og har mange års erfaring i PT-yrket i tillegg til at han er styrkeløfter. Så […]

Les mer
5 tips til effektiv hjemmetrening

5 tips til effektiv hjemmetrening

I løpet av vinteren og mørketiden er det mange som opplever at det kan være ekstra tungt å komme seg på gymmet. Det kan være lett å finne på unnskyldninger som gjør at du dropper den planlagte økten på treningssenteret. For eksempel at det er mørkt og kaldt ute, eller at det er glatt på veien […]

Les mer
Trening for jenter – stramme armer

Trening for jenter – stramme armer

Mange jenter og kvinner ønsker seg stramme og definerte overarmer. Armene skal helst ikke være for store og «mannlige», og derfor er det lurt å styre treningen ut i fra målsetningen. Jeg opplever at mange bruker overdrevet mye tid på spesifikk armtrening, når de kanskje kunne bygget en mer proporsjonert fysikk og økt styrken generelt […]

Les mer
Hva er 5-kamp?

Hva er 5-kamp?

Det er viktig å trene på andre momenter enn kun olympiske løft, og derfor ble det innført konkurranser i øvelsene 40 meter sprint, tre-hopp og kulestøt bakover i tillegg til rykk og støt. For å mestre alle disse øvelsene kreves koordinasjon, spenst, hurtighet og eksplosivitet. Dette er de ulike øvelsene:  Tre-hopp Utøveren hopper tre hopp […]

Les mer
6 tips til jenter som vil booste selvtilliten på trening

6 tips til jenter som vil booste selvtilliten på trening

Trenger du en selvtillitsboost på treningsfronten? Jeg opplever at mange jenter og kvinner er usikre når de skal trene styrketrening på egenhånd. Jentene forteller at de føler at de ikke får til øvelsene riktig, at andre som trener ser på dem og «dømmer» dem, at de ikke får noen effekt av treningen de gjør og at […]

Les mer
The Best Nordic Strongman

The Best Nordic Strongman

Da har jeg deltatt i min første internasjonale konkurranse i åpen! For noen uker siden fikk vi beskjed om at «Norges sterkeste mann» skulle utsettes i åtte uker, og med denne beskjeden fikk jeg også en invitasjon til «The Best Nordic Strongman»-konkurransen i Latvia. Dette er en proff konkurranse i åpen klasse med utøvere fra mange […]

Les mer
Trening for menn – store armer

Trening for menn – store armer

Mange menn ønsker å trene for å få store armer. Det er ikke uvanlig å se gutter og menn som trener mange øvelser, sett og repetisjoner for å få mer markerte biceps og triceps. Det er ingen tvil om at armtrening gir resultater, men det mange glemmer er hvordan armene ser ut i forhold til […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

Ditt navn (obligatorisk)

E-post (obligatorisk)

Melding


© 2015. All rights reserved. Bedretrent