Styrketrening

Den vanligste feilen med trening og kosthold

Den vanligste feilen med trening og kosthold

Nylig fikk jeg et spørsmål om hva jeg synes er den vanligste feilen som blir gjort av folk som trener. Etter å ha tenkt meg litt om ble svaret at når målet er å få resultater med treningen man gjør, så er den største feilen at mange ikke er konsekvente over tid. Enten det handler […]

Les mer
3 gode øvelser for skuldre

3 gode øvelser for skuldre

Mange synes det er flott med muskuløse og formede skuldre. Det er derimot ikke en stor trend å trene skuldrene skikkelig tungt. fte ser jeg at de trenes med lette vekter og mange repetisjoner av eksempelvis skulderpress, eller med isolasjonsøvelser som varianter av sidehev. Her har du tre øvelser som du kan belaste skikkelig tungt […]

Les mer
Styrketrening med frivekter, kroppsvektøvelser eller apparater?

Styrketrening med frivekter, kroppsvektøvelser eller apparater?

Jeg får ofte spørsmål om man bør trene styrke med frivekter, i apparater eller med egen kroppsvekt – og hva som anses å være «best treningsmetode» vil være helt individuelt med tanke på blant annet utgangspunkt, mål, tilgjengelighet og hva du også selv trives best med. Alle disse tre har sine fordeler, og til syvende […]

Les mer
Waverly Elastic Bra – en perfekt sports-BH

Waverly Elastic Bra – en perfekt sports-BH

Sjekk ut Waverly Elastic Bra fra Better Bodies – en perfekt sports-BH som har alt! Plagget kommer i et fantastisk mykt stoff som består at 73 prosent polyester og 27 prosent elastane. I tillegg har Waverly Elastic Bra en åpen rygg med stropper som krysser hverandre som ikke bare får deg til å se og […]

Les mer
Kondisjon og styrketrening på samme økt?

Kondisjon og styrketrening på samme økt?

Mange av oss som trener på treningssenter liker å trene både kondisjonstrening og styrketrening. Det er gøy med variasjon, og ikke minst er det viktig for helsen. Tidligere ble det ofte sagt at kondisjonstrening hemmet resultatene av styrketreningen, men når studier blir utført på mennesker så er det sannsynligvis ingen stor effekt, og spesielt hvis […]

Les mer
Effektiv treningsøkt med kettlebells

Effektiv treningsøkt med kettlebells

Her får du tips til en effektiv fullkroppsøkt hvor du bruker kettlebells som belastning. Økten består av 8 ulike øvelser du skal kjøre gjennom 3 runder. Sett på klokka hvor du har 30 sekunder jobbetid og 15 sekunder pause der du bytter øvelse. Når en runde er gjennomført er det pause i 1 minutt før […]

Les mer
Markløft-program fra Strongmanknut

Markløft-program fra Strongmanknut

Her gir jeg deg et 7-ukers program med mengde, formtopping og motivasjon. Dette markløftprogrammet har jeg laget selv og er veldig enkelt. Programmet er over syv uker hvor du gjør en makstest i den siste og syvende uken. Dette er noe jeg testet ut litt selv og det er sikkert ikke det beste for alle, […]

Les mer
Hjemmetrening i trappa

Hjemmetrening i trappa

I desember er det mange som opplever at man ikke har like god tid til trening som man kanskje pleier og treningsrutinene blir litt endret i julehøytiden. Husk da at å bevege på seg alltid gjør godt for hode og krop, og det er ikke så mye som skal til for å trene styrke eller […]

Les mer
Hvordan skape en sunnere treningskultur?

Hvordan skape en sunnere treningskultur?

Dette var temaet på Antidoping Norge sin årlige nasjonale samling som jeg deltok på nå nylig. Jeg var invitert til å bli med i en paneldebatt rundt temaene trening, kropp og prestasjon. I den forbindelse har jeg reflektert mye rundt hva som er en sunn treningskultur, og hva som eventuelt er med på å skape […]

Les mer
To splittknebøy-varianter du kan teste ut

To splittknebøy-varianter du kan teste ut

Eksempler på gode bein- og rumpeøvelser er ulike varianter av utfall og splittknebøy. Men ikke alle vet kanskje forskjellen på disse to, eller i det hele tatt var klar over at det faktisk er ulikheter på disse to øvelsene? En viktig forskjell er at splittknebøy er en stasjonær øvelse hvor man til enhver tid har […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

Ditt navn (obligatorisk)

E-post (obligatorisk)

Melding


© 2019. All rights reserved. Bedretrent