Styrketrening

Fullkroppsøkt med strikk

Fullkroppsøkt med strikk

Trening med strikk er et perfekt alternativ i ferier og når du ikke har noe gym i nærheten. Strikker tar minimalt med plass i feriebagen og kan brukes hvor som helst, når som helst. I tillegg er det en billig treningsutstyr-investering. Her får du tips til en fullkroppsøkt hvor du utfører 2-5 runder med 1-2 […]

Les mer
Tips til ferietrening: kroppsvektøvelser

Tips til ferietrening: kroppsvektøvelser

Nå på sommeren og i ferietider er det perfekt med kroppsvekttrening –  altså trening der du bruker din egen kropp som belastning. På ferie er det ikke alltid du har tilgang til et gym eller treningsutstyr og da passer det fint med kroppsvektøvelser. Da kan du trene hvor som helst, når som helst – enten […]

Les mer
Rumpetrening med minibands

Rumpetrening med minibands

I sommermånedene kjører jeg en del utendørs treningsøkter hvor jeg bruker egen kroppsvekt og minimalt med utstyr. Til slike økter er for eksempel minibands helt genialt – slike små treningsstrikker tar minimalt med plass og kan brukes til å trene hele kroppen. I denne økten var det særlig rumpemusklene som var i fokus. Jeg kjørte […]

Les mer
4 tips til effektiv ferietrening

4 tips til effektiv ferietrening

Sommer betyr ferietid for de fleste av oss og da er det ikke alltid man har tilgang til et treningsstudio. Her får du derfor tips til hvordan du kan trene på ferie. 1) Trening med egen kroppsvekt Utfordre deg selv med ulike kroppsvektøvelser som for eksempel utfallvarianter, plankeøvelser, burpees, høye kneløft og armhevinger. Så lenge […]

Les mer
Trening for rygg

Trening for rygg

Ryggen er den muskelgruppen som jeg synes er aller morsomst å trene. En hovedsakelig grunn til det er nok at det er noe jeg mestrer, og alltid har vært god på. Etterhvert har jeg bygget en kroppsfasong der ryggen har vært en ganske dominerende del av fysikken, noe jeg synes ser bra ut. Jeg liker […]

Les mer
Trening for å forme kroppen

Trening for å forme kroppen

Det er ingen hemmelighet at veldig mange, både kvinner og menn, trener for å føle seg bra. De går ikke på treningssenteret utelukkende for helsefordelene ved fysisk aktivitet, for det er lett å se at mange har et treningsfokus på hvordan de ser ut. Derfor er det altså mange som trener for å forme kroppen […]

Les mer
Har du testet «walking glute bridge»?

Har du testet «walking glute bridge»?

Walking glute bridge er en kroppsvektøvelse du kan utføre hvor som helst og som virkelig vekker musklene i sete og hamstring. Med andre ord helt perfekt når du trenger og aktivere baksiden! Øvelsen passer fint enten som en oppvarmingsøvelse før en styrkeøkt eller hvis det blir dager med mange timer liggende i sola eller sittende i […]

Les mer
5 utendørs kroppsvektøvelser

5 utendørs kroppsvektøvelser

Når vår- og sommermånedene er her er det mange som tar med seg treningen utendørs. Da kan man kombinere soling og frisk luft med effektive kroppsvektøvelser for å få en god treningsøkt. I tillegg er det gratis å trene ute, og her får du tips til 5 øvelser du kan utføre hvor som helst, når […]

Les mer
Derfor bør du trene ettbensøvelser

Derfor bør du trene ettbensøvelser

Her ser vi på fordeler ved å trene såkalte ettbensøvelser som for eksempel utfall, splittknebøy, ettbens markløft og ettbens hipthrust. Trener mer stabilitet Ettbensøvelser stiller større krav til stabilitet og balanse. Derfor vil det å trene ett og ett ben aktivere mer av støttemuskulatur rundt ankler og knær. I tillegg vil slike øvelser være god […]

Les mer
Utendørs trening med kettlebells

Utendørs trening med kettlebells

Utetreningssesongen er virkelig i gang for min del. I vinterhalvåret blir det tyngre styrke og mer innetrening. Og når plussgradene og sola kommer er det mer naturlig for meg å bevege meg mer ute i naturen – da blir det mer jogging og løping samt utetrening med styrkeøvelser. Når jeg trener utendørs blir det naturlig […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

Ditt navn (obligatorisk)

E-post (obligatorisk)

Melding


© 2015. All rights reserved. Bedretrent