Motivasjonsspredere

Back to basic: treningsprinsipper i styrketrening

Back to basic: treningsprinsipper i styrketrening

De fleste som trener styrketrening ønsker en eller annen form for progresjon. Det kan være i form av økt muskelvekst eller styrke. Hvis treningen ikke avspeiler målsettingen er det ikke sikkert at de ønskelige resultatene oppnås. Styrketrening bør baseres på et knippe prinsipper som gjelder både for mosjonister og for toppidrettsutøvere. Prinsippet om kontinuitet Det […]

Les mer
3 økter på under 30 min

3 økter på under 30 min

Kontiunitet og det totale treningsvolumet er viktige nøkkelord for å ha progresjon i treningen din. De fleste av oss kan nok kjenne på det å ikke ha så god tid på treningsøktene som man kanskje skulle ønske, men da er det viktig å huske på at «alle monner drar», og litt er som regel alltid […]

Les mer
Videre til finalen i Norges Sterkeste Mann

Videre til finalen i Norges Sterkeste Mann

Sesongens fjerde og siste cup-stevne i Norges Strongman Cup ble nylig arrangert helgen 24-25. august på Fefor. Jeg hadde vært med på de tre første stevnene og lå på en 7.plass av 29 deltagere. De 12 beste går til finalen og jeg stod i fare for å ikke kvalifisere meg. I teorien kunne jeg havne […]

Les mer
5 ting jeg gjør for å bli bedre trent

5 ting jeg gjør for å bli bedre trent

De fleste som trener regelmessig har et ønske om å bli bedre, eksempelvis i form av å få bedre kondisjon, forme kroppen ved å øke muskelmassen og redusere fettprosenten, bli bedre i idretten sin eller å bli sterkere. Fordi jeg hovedsakelig trener styrkeløft er mitt mål å bli sterkere i knebøy, benkpress og markløft. Dette […]

Les mer
Ett år med styrkeløft

Ett år med styrkeløft

I slutten av august i fjor tok jeg kontakt med Drammen Styrkeidrettslag fordi jeg trengte motivasjon for å komme skikkelig i gang med treningen igjen etter det som var en slapp og litt kjip sommer for min del. Den våren hadde jeg konkurrert i fitness for siste gang, og jeg klarte ikke helt å motivere […]

Les mer
Strongmanknut: – Jeg sitter på pinebenken!

Strongmanknut: – Jeg sitter på pinebenken!

Hva mener jeg med denne overskriften? Jo, det er teoretisk mulig at jeg ikke klarer å kvalifisere meg til finalen! Min skjebne ligger i de andre sine hender og hvem som gjør det bra, og hvem som gjør det mindre bra. Det har vært tre cup-stevner og det gjenstår bare ett stevne før de 12 […]

Les mer
Fysisk aktivitet forbedrer hjernehelse

Fysisk aktivitet forbedrer hjernehelse

De fleste vet at fysisk aktivitet er viktig for den fysiske helsen. I det siste har det kommet flere populærvitenskapelige bøker om hvordan fysisk aktivitet også er gunstig for hjernen. Det er faktisk slik at mosjon styrker alle områdene i hjernen! Det er med på å redusere stress, og kan både behandle og minske risikoen […]

Les mer
Styrkeløfter Knut Martin: – Konkurranseinstinktet er stort

Styrkeløfter Knut Martin: – Konkurranseinstinktet er stort

Knut Martin Haraldsen (25) fra Karmøy er en råsterk styrkeløfter! Han har blant annet verdensrekord i benkpress i junior -93 kg, to gullmedaljer i benkpress fra VM (2015 og 2016) og en andre plass i VM sammenlagt (knebøy, benkpress og markløft) fra 2015. Haraldsen har også to sølvmedaljer fra EM (2015 og 2017), og på […]

Les mer
Intervju med norgesmester Isabel Cloin

Intervju med norgesmester Isabel Cloin

31 år gamle Isabel Cloin fra Sotra ble nylig norgesmester i styrkeløft. Bare et par uker før NM fikk hun en sterk sjetteplass i VM i styrkeløft, og hun har flere imponerende meritter fra tidligere av. Hun har blant annet gull fra NM i 2018, bronse fra Vesteuropeisk mesterskap i 2018, sølv i knebøy og […]

Les mer
Utendørs fullkroppsøkt på lekeplass

Utendørs fullkroppsøkt på lekeplass

Jeg fortsetter å prioritere utendørs økter mens jeg kan. Å trene inne på studioet kan jeg gjøre mer enn nok av ellers i året og så lenge jeg ikke har noe konkret treningsmål som krever noe spesifikt utstyr eller apparat, så nyter jeg å trene ute i sommervarmen og frisk luft. Her er en økt […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

[contact-form-7 id="341947" title="Contact form 1"]

© 2019. All rights reserved. Bedretrent