Motivasjonsspredere

Trening med autoregulering

Trening med autoregulering

Jeg valgte å gå bort ifra en strukturert trener/utøverrolle fordi jeg rett ikke har kunnet gjennomføre sånne økter dette halvåret mot NM. For å få råd til å studere de siste månedene har jeg spart opp penger og med det jobbet 16 timer dager pluss mye overtid generelt. I oppkjøringen til NM 2017 i utsyrsfri […]

Les mer
Trening og kosthold på ferie

Trening og kosthold på ferie

Fordi jeg er på ferie nå så tenkte jeg å dele mine tanker og erfaringer rundt min egen holdning til trening og kosthold når jeg er bortreist. Valg av hotell Jeg liker å være ute og gå turer, men jeg er ikke så glad i å gå og tråkke sammen med masse mennesker i eksosfylte […]

Les mer
Supersterke Marte gjester BedreTrent Podcast

Supersterke Marte gjester BedreTrent Podcast

Marte Elverum er norgeshistoriens beste kvinnelige styrkeløfter – uansett alder og vektklasse! Nå har hun gjestet BedreTrent Podcast hvor hun snakker om sin vei til å bli en av verdens beste sterkeste damer. Det blir snakk om både mesterskapstitler, kosthold og kosttilskudd, markløft og knebøy, men også yoga og gruppetrening. Du finner Marte på Instagram […]

Les mer
Test ut disse ben- og rumpeøktene fra Christina Strøm Fjære

Test ut disse ben- og rumpeøktene fra Christina Strøm Fjære

Personlig trener Christina Strøm Fjære er tidligere verdensmester i bikinifitness og en populær treningsprofil på Instagram. Hun er også ambassadør for Proteinfabrikken. Christina deler gjerne sine treningsøkter på sosiale medier og her får du tips til tre ulike treningsøkter med fokus på ben og rumpe! Økt 1 A) Trapbar markløft 2 x 12 + 2 […]

Les mer
Giants Live Norrkjøping 2017

Giants Live Norrkjøping 2017

Klokken 23.30, torsdag den 09.11.17 fikk jeg en telefon fra Egil Berli Johnsen. Noen hadde trukket seg fra Giants Live og de hadde spurt om det var noen i Norge som kunne ta plassen på kort varsel. Jeg og kona tok en kort prat og ble enig om at vi skulle dra. Fredagen gikk med […]

Les mer
Rumpetrening; hvor mange reps og sett, hva slags øvelser og hvor tungt?

Rumpetrening; hvor mange reps og sett, hva slags øvelser og hvor tungt?

Rumpetrening og fysioterapibehandling er to stikkord for denne episoden hvor Jon-Ivar Smiseth gjester podden. Han arbeider som både personlig trener og fysioterapeut ved Sterk Helse i Oslo. Jon-Ivar forteller om viktigheten av å trene sete, hva slags øvelser og repetisjoner du bør sikte inn på for å få en velformet rumpe, samt forklarer forskjellen på […]

Les mer
Stongmanknut: – Dette ødela skulderen min!

Stongmanknut: – Dette ødela skulderen min!

Jeg ønsker å hjelpe andre med å unngå samme fellen som jeg gikk i. Tidligere denne høsten la jeg ut et innlegg om at jeg slet med en skadet skulder. Nå vet jeg hvorfor. Skulderen ble skadet på grunn av for stram biceps! Det hadde jeg aldri trodd – at en liten biceps kan ødelegge […]

Les mer
Tips til en lysere mørketid

Tips til en lysere mørketid

Det er ingen tvil om at vi blir påvirket av vintermørket på en eller annen måte. Dagslys er viktig for at kroppen vår skal produsere stoffer som regulerer blant annet våkenhet og humør. Sollys er også med på å produsere vitamin D via huden. Dette gjør jeg for å gjøre det beste ut av mørketiden: […]

Les mer
Fitnessutøver Malin: – Det krevde mye svette og tårer i begynnelsen

Fitnessutøver Malin: – Det krevde mye svette og tårer i begynnelsen

Malin Elisabeth Eriksen fra Harstad debuterte i fitness i høst og konkurrerte i den nye grenen som heter wellness. Konkurransene hun var med på i år var Sandefjord Open, Norgesmesterskapet og Arnold Classic. I tillegg til styrketrening så driver Malin periodevis med pole fitness og nå har hun nettopp begynt med crossfit. Hun har også […]

Les mer
Takknemlighet

Takknemlighet

I Bedre Trent Podcast episode 19 så snakket jeg og Silje litt med gjesten vår, Jon Yuen, om det å være takknemlig. Det er noe jeg ofte tenker på i forbindelse med trening og kosthold. Når jeg har coachet jenter og fulgt dem opp med trening- og kostholdsplaner så har jeg ofte blitt litt lei […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

Ditt navn (obligatorisk)

E-post (obligatorisk)

Melding


© 2015. All rights reserved. Bedretrent