Motivasjonsspredere

Makstest: 1RM i knebøy, benkpress og markløft

Makstest: 1RM i knebøy, benkpress og markløft

En liten treningsoppdatering fra meg: Søndag var det klart for å teste 1 repetisjon maks, etter 3 uker med Smolov Jr. Jeg har faktisk kjørt Smolov Jr-programmet i både benkpress og knebøy. I tillegg har jeg trent sumomarkløft en gang i uken der jeg begynte med fire uker 5×5 og deretter 4 uker med 3×3. […]

Les mer
Intervju med styrkeløfter Karen Hesthammer

Intervju med styrkeløfter Karen Hesthammer

Per dags dato er Karen Hesthammer (22) Norges tredje beste kvinnelige styrkeløfter, med og uten utstyr, uansett alder og klasse. Hun har deltatt på åtte norgesmesterskap i styrkeløft fordelt på åpen kategori, junior, ungdom og benkpress. Og hun har tatt gull i alle konkurransene! Det var Karens naturlige konkurranseinstinkt og målet om å «vinne gymtimene» […]

Les mer
– Hvor mye og hvor hardt bør vi trene?

– Hvor mye og hvor hardt bør vi trene?

Jeg er bekymret over vår generasjon! Hvor gamle blir vi? Jeg vil dele noen tanker jeg har hatt i det siste rundt dette om hva som er sunt og ikke. De jeg sikter til nå er dem som konkurrerer i idrett. Jeg tenker på hvor mye og hvor hardt vi bør trene? Folk flest vet […]

Les mer
Ny Podcast: Intervju med Benjamin Christensen

Ny Podcast: Intervju med Benjamin Christensen

Silje har blitt syk og Susanne er livredd for at hun skal bli smittet, men de to byr likevel på en ny episode av BedreTrent Podcast. I denne episoden har de to programlederne snakket med Benjamin Christensen som for tiden er aktuell med boken «Sterkere – fra trent til veltrent». Boken har han skrevet sammen […]

Les mer
Dette er «Trappefolket»

Dette er «Trappefolket»

«Trappefolket» har som mål å trene fast én gang i uken, uansett værforhold. Hver mandag møtes flere titalls personer til å trene i Holmenkollen. Fra å være en gruppe på 5-10 personer er det nå 50-100 trappeentusiaster på hver eneste mandagstrening. En av dem som er med på «Trappefolket» er Synnøve Haaland (30). – Opprinnelig […]

Les mer
Slik trener jeg for tiden

Slik trener jeg for tiden

På samme tid i fjor var jeg i full gang med oppkjøring til athletic fitness. I år er det ganske annerledes med tanke på både trening og matinntak. Når det gjelder meg og eventuelle af-konkurranser i fremtiden så ser det dessverre ut som det ikke blir noe av fordi det har blitt endringer i både […]

Les mer
Min off season-form

Min off season-form

Jeg har fått litt kommentarer på at jeg er i «bra form» og noen har trodd at jeg er på diett for å konkurrere til våren. Jeg skal ikke konkurrere i annet enn styrkeløft denne sesongen. Grunnen til at det ser ut som at jeg er i god form er måten jeg poserer på når […]

Les mer
Ny Podcast: Irelin Schaldemose om trening, kropp og fitness

Ny Podcast: Irelin Schaldemose om trening, kropp og fitness

Silje og Susanne byr på en ny og innholdsrik episode av BedreTrent Podcast! De to har fått besøk av Irelin Schaldemose og hun forteller om sin reise fra å veie opptil 90 kilo til å vinne sin klasse i bikini fitness som debutant! Irelin snakker om sine treningsrutiner og hva slags forhold hun har til […]

Les mer
Mitt kosthold som styrkeløfter

Mitt kosthold som styrkeløfter

Etter siste konkurranse i bodyfitness i midten av november har jeg gått opp fem kilo. Jeg har spist det jeg har hatt lyst på og det kroppen min trenger for å bli sterk. Maten blir ikke målt eller veid. Det eneste jeg passer på er å spise nok protein så jeg kan opprettholde og eventuelt […]

Les mer
Styrkeløft fra helvete

Styrkeløft fra helvete

RM 2017 skulle bli min første gang å konkurrere på betraktelig lavere kroppsvekt. Jeg rakk så vidt å veie 126,5 kilo i romjula. Det vil si at fra den høyeste kroppsvekta til den laveste i 2016 så skilte det 40,1 kilo. Når jeg startet dette prosjektet så hadde jeg som målsetning å konkurrere i 120-klassen, […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

Ditt navn (obligatorisk)

E-post (obligatorisk)

Melding


© 2015. All rights reserved. Bedretrent