Kosthold

Sunn og enkel middag: ovnsbakt laks

Sunn og enkel middag: ovnsbakt laks

Fisk er en ypperlig kilde til flere gode næringsstoffer. Her får du i deg blant annet protein av god kvalitet, sunne fettsyrer, jod, selen og vitamin B12. Det anbefales å spise fisk til middag 2-3 ganger i uken – her får du derfor et enkelt og smakfullt middagstips med laks. Til 2 porsjoner: 2 stk […]

Les mer
Hjemmelaget tacokrydder

Hjemmelaget tacokrydder

Mange liker å lage mat helt fra bunnen av, og denne oppskriften på tacokrydder er perfekt å bruke til hverdagsmat. Lag for eksempel salat med kikerter og bønner, ovnsbakte burritos i grove lomper eller bruk kjøtt med tacokrydderet på hjemmelaget pizza med havregrynsbunn. Dette trenger du: 2 ss malt koriander 2 ss salt 4 ss […]

Les mer
6 enkle tips til et sunnere kosthold

6 enkle tips til et sunnere kosthold

Etter ferier og perioder hvor kostholdet kanskje ikke har vært helt som det pleier, så er det mange som ønsker å komme i gang igjen med sunnere hverdagsvaner. Her får du derfor 6 enkle tips til hvordan du kan gjøre små, men viktige endringer som gjør at det blir lettere å spise sunt og næringsrikt. […]

Les mer
Hjemmelaget kjøttsaus

Hjemmelaget kjøttsaus

Karbonadedeig er et fast innslag i kostholdet til mange som trener. Denne kjøttsausen er smakfull og passer til både poteter, ris og pasta. Du trenger: 400 gram karbonadedeig 3 gulrøtter 2 fedd hvitløk 1 løk 1 terning kjøttbuljong 1 boks hermetiske hakkete tomater 3 ss tomatpuré ½ ts salt 1 ts pepper 1 ts oregano […]

Les mer
Eggehviteomelett

Eggehviteomelett

Med flytende eggehvite er det både enkelt og raskt å lage omelett. Prøv denne smakfulle og næringsrike varianten – her får du mye næring på få kalorier! 1 dl flytende eggehvite En klype salt 1 pakke babyspinat (60-70 gram) 1/4 stk løk 1/2 stk tomat i skiver 1 ss olje Less Cooking Spray Pisk sammen […]

Les mer
Bygg muskler med eggprotein

Bygg muskler med eggprotein

100% Egg Protein er fremstilt på basis av eggehvite-protein isolat med knallbra aminosyreprofil. Dette produktet inneholder kun inneholder 1 % fett og 1,3 % karbohydrater. 100 % Egg Protein er utvunnet fra ren eggehvite så den inneholder hverken laktose, gluten eller purin – noe som gjør produktet meget godt egnet for personer med cøliaki og […]

Les mer
Kosthold – hvorfor er det så vanskelig?

Kosthold – hvorfor er det så vanskelig?

Etter mange år som personlig trener og kostholdsveileder så har jeg opplevd at mange synes kosthold er vanskelig. I teorien er det ingen tvil om at de aller fleste har kunnskap om hva sunn mat er, og hvordan man går ned i vekt, men i praksis går det ofte ikke sånn som man hadde tenkt […]

Les mer
Slik får du sommersalat som metter

Slik får du sommersalat som metter

Salater er typisk sommermat for mange. I tillegg til at det er sunt og godt kan du også benytte deg av sesongens frukt- og grønt-råvarer. Men for å få en fullverdig og mettende sommersalat bør du tilsette litt flere ingredienser enn bare frukter og salatblader. Både proteiner og fett bidrar til et mer smakfullt resultat […]

Les mer
Sunne eggemuffins

Sunne eggemuffins

Disse eggemuffinsene er enkle og raske å lage, i tillegg som de passer perfekt som nistemat. Til 4 muffins – grunnoppskrift 6 egg 1/2 dl melk 150 gram revet ost 1/2 ts salt 1/2 ts pepper Forslag til fyll: Kokt skinke Spinat Soltørket tomat Oliven Urter Fetaost Slik gjør du: Pisk sammen basisingrediensene i en […]

Les mer
Ovnsbakt sjokoladegrøt

Ovnsbakt sjokoladegrøt

Jeg pleier å finne meg noen favorittoppskrifter som jeg holder meg til over lange perioder. Nå har jeg begynt å lage en luksusversjon av havregrøt! Du trenger: 2 egg ½ dl melk 60 gram havregryn 1 banan, godt moden 2 ss kakaopulver 1 ts vaniljepulver ½ ts bakepulver En liten klype salt etter smak Frosne […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

Ditt navn (obligatorisk)

E-post (obligatorisk)

Melding


© 2015. All rights reserved. Bedretrent