Kosthold

Kosthold – hvorfor er det så vanskelig?

Kosthold – hvorfor er det så vanskelig?

Etter mange år som personlig trener og kostholdsveileder så har jeg opplevd at mange synes kosthold er vanskelig. I teorien er det ingen tvil om at de aller fleste har kunnskap om hva sunn mat er, og hvordan man går ned i vekt, men i praksis går det ofte ikke sånn som man hadde tenkt […]

Les mer
Slik får du sommersalat som metter

Slik får du sommersalat som metter

Salater er typisk sommermat for mange. I tillegg til at det er sunt og godt kan du også benytte deg av sesongens frukt- og grønt-råvarer. Men for å få en fullverdig og mettende sommersalat bør du tilsette litt flere ingredienser enn bare frukter og salatblader. Både proteiner og fett bidrar til et mer smakfullt resultat […]

Les mer
Sunne eggemuffins

Sunne eggemuffins

Disse eggemuffinsene er enkle og raske å lage, i tillegg som de passer perfekt som nistemat. Til 4 muffins – grunnoppskrift 6 egg 1/2 dl melk 150 gram revet ost 1/2 ts salt 1/2 ts pepper Forslag til fyll: Kokt skinke Spinat Soltørket tomat Oliven Urter Fetaost Slik gjør du: Pisk sammen basisingrediensene i en […]

Les mer
Ovnsbakt sjokoladegrøt

Ovnsbakt sjokoladegrøt

Jeg pleier å finne meg noen favorittoppskrifter som jeg holder meg til over lange perioder. Nå har jeg begynt å lage en luksusversjon av havregrøt! Du trenger: 2 egg ½ dl melk 60 gram havregryn 1 banan, godt moden 2 ss kakaopulver 1 ts vaniljepulver ½ ts bakepulver En liten klype salt etter smak Frosne […]

Les mer
Proteinrik jordbær- og vaniljesmoothie

Proteinrik jordbær- og vaniljesmoothie

Her får du tips til en proteinrik smoothie med smak av vanilje, jordbær og banan. Med litt proteinpulver får du en mer fluffy og kremete smoothie med et høyere proteininnhold – perfekt kombo for smoothieglade treningsfolk! Til 1 porsjon: 1 dl yoghurt med vaniljesmak 1 dl kesam mager vanilje 2 dl frosne jordbær 1 godt […]

Les mer
5 tips til sunn sommermat

5 tips til sunn sommermat

For mange er sommeren en tid for piknik, grillmåltider og lettere middagsmat. Her får du 5 tips til sunn og deilig sommermat: Frukt og frønnsaker Grønnsaker og frukt er noe av de fleste av oss bør spise mer av, uavhengig om det er sommer eller ikke. Men når sommeren er her er det et større […]

Les mer
3 sunne erstatninger til ris, potet og pasta

3 sunne erstatninger til ris, potet og pasta

Etter lavkarbobølgen for noen år tilbake var det mange som var skeptiske til både potet, ris og pasta. Dette er matvarer som bidrar med mange ulike næringsstoffer, vitaminer og mineraler som du fint kan inkludere i et sunt og variert kosthold! Likevel kan det å redusere inntaket av disse matvarene være smart for mange til […]

Les mer
Proteinrik sommerdressing

Proteinrik sommerdressing

Nå som våren er her starter årets grillsesong for mange. I tillegg spiser vi gjerne flere måltider utendørs som består av for eksempel salater, wraps og lettere mat. Her får du tips til en sommerlig, sunn dressing med mettende protein. Prøv den til grillretter med kjøtt og fisk, som salatdressing eller som påleggssalat på grovt […]

Les mer
Sommerkroppen, eller? (Del 2)

Sommerkroppen, eller? (Del 2)

Del 2: Start i det små med å endre kostholdsvaner. Hvis du har begynt å tenke på å sette inn støtet mot sommerkroppen, så bør du tenke over om du egentlig vil begynne på et trenings- og kostholdsopplegg som kun er midlertidig, eller om du vil bruke motivasjonen på å gjøre endringer som er holdbare […]

Les mer
Enkel og sunn frokost

Enkel og sunn frokost

Mange tror at det er vanskelig og komplisert å spise sunt, men det blir hva du gjør det til. For å lage denne gode og næringsrike frokosten trenger du bare å kombinere råvarer uten noen form for tilberedning! Yoghurt er et meieriprodukt som blant annet bidrar med proteiner av god kvalitet. Frukt er en fin […]

Les mer

Kontakt BedreTrent.no

Postadresse
Proteinfabrikken AS
Posboks 63
3160 Stokke
Besøksadresse
Proteinfabrikken AS
Borgeskogen 47
3160 Stokke

Redaksjonen: +47 41 91 85 32
E- post: redaksjon@bedretrent.no

Kontakt oss

Ditt navn (obligatorisk)

E-post (obligatorisk)

Melding


© 2015. All rights reserved. Bedretrent